從艱苦的十月懷胎開始，到痛并快樂著的分娩時刻，當看到孩子呱呱落地的那一剎那，幾乎每一個產婦都會流下淚水。那么如何能讓這樣“古老”的分娩時刻，運用先進的科學手段而不再痛苦不堪呢?本周就由專家來教準媽媽在分娩時減輕痛苦的招數。

減痛案例

分娩前一周喝麻油

經驗媽媽：方燕

懷孕8個多月時，方燕的體重才110多斤，從小就身材偏瘦的她，在懷孕期間每天都吃五六頓飯，堅定信心一定要自然分娩。

方燕每天堅持走路一個多小時，按時定點睡覺，即使長不胖也不斷變化搭配著飲食。她使用婆婆的專業“土方”，在預產期即將到來的一個星期前，每天喝點麻油。

方燕對記者表示，這個土招數，非常管用。從進入產室，到孩子呱呱落地只有半個小時。分娩的過程比想象的輕松了許多，進入產室后，聽從醫生的指揮，在不斷的吸呼氣后，孩子就順利地出來了。

參加專業培訓班

經驗媽媽：張海霞

張海霞在懷孕期間就訂購了大量的有關孕育寶寶的書刊，當看到許多書刊中都推薦產婦可以通過掌握相應的技巧來幫助順利分娩時，張海霞就決定報名參加這種專業的培訓班。

在準媽媽的培訓班里，學到的技巧對她分娩幫助很大。在學習班里，張海霞養成了邊聽音樂，邊呼吸，并不斷改變坐臥姿勢、經常散步等方法。

分娩時，雖然陣痛不斷襲來，但她卻一點也不害怕，還不停的安慰在旁陪產的丈夫要放松。“我在分娩的近一個小時里，真的是完全不害怕，我覺得這是個很美好的過程。在分娩時，我不斷地回憶起培訓班上老師教導的放松法，在分娩的時刻，腦子里竟然還能想起了一曲曲樂曲，好神奇，寶寶也就很快出來了。”

專家解析

分娩疼痛3個原因

分娩時為什么會有疼痛呢?

醫院婦產科室主任任保輝解釋，分娩疼痛其實主要來自于這幾個因素：子宮收縮、肌肉緊張和畏懼-緊張-疼痛的循環。一些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的經驗，加之周圍親朋好友對分娩疼痛的夸大，使她們對分娩充滿了恐懼。這種恐懼會引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。

心理準備

保持樂觀精神狀態

分娩是婦女特有的生理過程，正所謂“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。當然分娩時子宮收縮會引起陣痛，這是自然現象，與疾病、受傷引起的疼痛有本質上的區別。

人感覺到疼痛是大腦皮層中樞神經的作用，產婦的精神狀態和產痛有很大的關系。如果思想上對分娩懷著緊張、恐懼的心理，疼痛就會更厲害。所以，孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關知識，樹立起對分娩的信心，學習并掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態來迎接分娩的到來。