分娩是每個準媽媽必須面對的事,分娩全過程是從規律宮縮到小孩出生為止，一般分為3個階段。下面給為大家詳細介紹下自然分娩過程的步驟。

自然分娩過程和步驟：

1.第一產程

第一產程又稱“宮頸擴張期”，是指從產婦出現規律性的子宮收縮開始到宮口開到10厘米為止，也就是常說的“開到10指”。分娩開始時大約每隔10分鐘左右子宮收縮1次，持續的時間很短;逐漸地子宮收縮越來越頻繁，大約每隔2～3分鐘1次，每次持續1分鐘左右，宮縮力量也明顯加強;子宮口隨之逐漸開大，直到擴張到10厘米寬，為子宮口開全，這時第一產程結束。

子宮開始收縮時，產婦會感到子宮發硬、小腹或腰部有疼痛感并伴有下墜感。因為每個人的身體情況不同，對疼痛的敏感程度也不一樣，所以不同的人對于這一階段的感覺和承受能力是不一樣的。一般第一次生孩子的產婦因宮頸較緊，子宮口擴張較慢，第一產程約需11～12小時;生過孩子的產婦宮頸較松，子宮口擴張較快，第一產程約需6～8小時。

宮口擴張的速度不是均勻的，宮口擴張3厘米以前為潛伏期，平均每兩小時宮口開大1厘米，最慢速度每4小時開大1厘米;宮口擴張3～10厘米時為活躍期，宮口擴張速度加快，平均每小時宮口開大2厘米，最慢速度每小時開大1厘米。宮口擴張是一個緩慢的過程，如果宮口在很短的時間內就從未開到全開，一定伴隨著強烈的宮縮感，疼痛會更重，還可能會出現胎兒窘迫，所以準媽媽千萬不要著急。

在第一產程醫生會每半個小時聽一次胎心，還可能進行胎心監護。第一產程早期每4小時進行一次經肛門或陰道的檢查，后期每1～2小時檢查一次。還會每間隔4～6小時測一次血壓，血壓異常者應縮短測血壓、體溫及脈搏的間隔時間，有高血壓、宮內感染危險因素者會縮短測量的間隔時間。

產程剛剛開始時，宮縮持續時間短，間歇時間較長，子宮收縮力較弱，產婦感覺腹痛程度輕，可以忍受。此時如果還沒有破水，可以適當下床活動;如羊水已破應立即臥床待產，以防胎兒臍帶脫出。慢慢地，宮縮越來越頻繁，而且疼痛時間加長，初產婦常會緊張恐懼，這時最需要堅持和信心，每次宮縮時不要去想接下來還要痛多久，應該想到宮縮既帶來疼痛也帶來希望，因為很快就要與寶寶見面了。如果感覺疼痛難忍可以變換各種體位，找出自己最舒服的姿勢，避免平躺著。還可以做一些放松的動作，如均勻地深呼吸，用兩手輕輕揉下腹，腰骶部脹痛較重時可用手或拳頭壓迫脹痛處。

分娩是十分消耗體力的，宮縮再緊也有放松的時候，在宮縮間歇期一定要抓緊休息，全身放松，注意吃好、喝好、睡好，并按時排便，和醫護人員密切配合。很多產婦喜歡吃巧克力，因為巧克力熱量高，吃起來也很方便。還要注意勤解小便，因為脹大的膀胱不僅會影響胎頭的下降，還可能影響宮縮。如果出現排尿困難應及時告訴醫生，醫生會檢查有無頭盆不稱的情況，必要時醫生會用導尿管導尿。如果沒有禁忌癥的話，醫生會給產婦灌腸，以促進子宮收縮及排出大便，減少大便污染。

在第一產程末，宮口快要開全時，或胎兒是枕后位時，由于胎頭對直腸的壓迫，產婦會有不由自主地向下用勁的感覺，這時醫生會提醒產婦千萬不要過早用勁，以避免給胎頭和宮頸增加不必要的負擔。出現這種情況可以抬起下巴，這樣容易向喉嚨方向使勁兒，并慢慢地吐氣，可避免腹壓過大。此時產婦千萬不能自行下床解大便，以免發生危險。