很多準媽媽離分娩期越是近就越害怕，因為都聽說分娩時是非常疼痛的，而事實也是如此。不過準媽媽也不要過于擔心，分娩時的疼痛其實是可以緩解的。今天小編就給大家講解下分娩時緩解疼痛的小技巧。大家一起來學習學習吧。

分娩時緩解疼痛的小技巧

1、放松：

在分娩過程中千萬不要緊張，因為一旦緊張，你就會覺得更痛。應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜，可以的話享受一下這段懷孕的最后時間，如果能夠用放松的心態(tài)來面對，你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。

2、水療：

溫水對于減輕痛楚有很大的作用。淋浴也同樣具有這樣的效果，淋浴不僅可以讓你的身體放松，而且還可以進行按摩，不過可能有些醫(yī)生會建議不要在分娩的早期入水，因為這樣會拖延了整個分娩的過程。

3、按摩：

分娩時的疼痛只有經(jīng)歷過的人才知道，所以要緩解分娩是的疼痛可以借助一些外力，如：按摩。丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力，同時你還會有種被愛護的感覺，這是丈夫給妻子加油的最好方法。

4、呼吸：

呼吸也也可以緩解分娩時的疼痛，無論你是采取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會找到放松的感覺。如果呼吸的時候發(fā)出很大的聲音的話，千萬不要覺得羞愧而緊張。

5、活動活動：

孕晚期也需要進行活動，如：散步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體，這樣不僅可以有助于舒緩你的痛楚，同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

以上內(nèi)容就是關(guān)于分娩時緩解疼痛的小技巧的詳細講解，上面的五種方法就是每一而孕婦都能做到的，為了讓自己能夠輕松順利分娩，準媽媽們一定要掌握上面的分娩小技巧哦。