分娩是女性朋友們人生中的一個重大事件，可以說是人生中的轉折點，預產期越來越近了，我們非常的高興，同時也伴隨著緊張的情緒。那么如何才能順利分娩呢?分娩如何用力才能起到好處，減輕分娩的痛苦呢?

整個分娩過程其實分為三個產程，第一產程大概會在10分鐘內有規律的進行宮縮直到宮口全開，多數情況下需要經過幾個小時甚至是更長;第二產程則要到胎兒完全分娩出，這一階段一般不超過兩個小時;第三產程則是從胎兒分娩后到胎盤分娩出，醫生會用促進宮縮的藥物來促進子宮的收縮。子宮收縮在整個分娩過程中特別重要，一旦異常就可能會出現產后出血的情況。

其實，最佳的用力時間是從宮口全開開始。此時就要開始有意識地對腹部施加壓力，這種腹壓就是醫生經常說的“使勁”。仰臥用雙手抓住某個地方，在宮縮高峰的時候使勁;深吸一口氣后憋住，然后像排便一樣向肛門方向用力;沒有辦法憋氣的時候，就開始吐氣，接著馬上重復。

分娩的時候，要按照護士的指示進行交替用力和放松。子宮收縮時一次用力大概持續10秒左右，停止后則放松全身力量。在整個過程中，只要休息的好，也就是用力的時間用對，就可以減輕陣痛。

還有的孕媽媽會擔心會陰切開術。自然的裂傷一旦發生，很多皮膚脆弱的部分都會跟著裂開，甚至能夠傷害到直腸，而且復原時間也很長。因此，在對待大胎兒、會陰彈性差的產婦，醫生會在會陰裂傷發生前用剪刀剪開會陰。在做手術之前，會進行局部麻醉。術后2-3天的時間里，剪開和縫合的部位會有點疼痛，如果忍受不了可以請醫生止痛。

分娩的時候如何用力呢?以上為大家介紹了分娩用力的技巧，母親掌握好用力的技巧，那么你會更順利的娩出胎寶寶!