十件最傷胃的事你做了幾件呢?老話常說“十人九胃”就是說大部分人都有或輕或重的胃病，脾胃是“后天之本”，是營養的供給地，得了胃病吃啥啥不想，而夏季正是養脾胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。我們今天的話題就是聊聊最傷胃的十件事，一起看看你中招沒:

一、狂吃冷飲。

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。導致腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。建議吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

二、猛吹空調。

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。建議， 還不是太熱的時候可以用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環境。

三、穿衣露腰腹。

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為“神闕穴”，它的背后還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

四、喝太多涼茶。

正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

五、不吃主食。

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

六、蔬菜只吃生的，不烹制。

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。

七、沉迷麻辣重口味。

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

八、大量喝酒。

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

九、饑一頓飽一頓。

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

十、熬夜。

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。

溫馨提示：以上我們分享了有關最傷胃的十件事，在炎熱的夏季不知道這十件事你中招了幾件，不過這十件事也充分說明了良好的生活習慣和作息習慣是養胃的最重要手段，所以小編希望通過今天的分享能幫助到有胃病的童鞋們，胃是自己的，舒服不舒服只有自己知道，健康才是最重要的，祝你身體健康!