女人只有排除這些濁氣才能更健康嗎?女人是一個(gè)多變的動(dòng)物，尤其是女人的身體更是多變的，其實(shí)這些麻煩是因?yàn)樵谖覀兠總�(gè)人的身體內(nèi)，有很多滯留的廢物垃圾，嚴(yán)重危害我們的身體健康。我們這還有排除這些濁氣才能更健康，今天我們就一起聊聊我們?nèi)粘Ｉ�活中，�?yīng)該如何把這三樣廢物排出體外的問題：

什么是濁氣?

體內(nèi)濁氣，在中醫(yī)看來就是屬于病邪一類。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上重下輕，外散內(nèi)空，使一切濁氣上涌，很容易使人生病。

如何清除體內(nèi)濁氣

我們的小腹突出，并且經(jīng)常感覺脹脹的，很可能就是腸道內(nèi)充滿濁氣了。想要排除濁氣，我們首先要仰臥，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂保住，再將腿拉到胸前。我們?cè)谖胀鹊臅r(shí)候，同時(shí)要將上身放下，然后使勁吸氣，屏住呼吸并且同時(shí)將上身抬起，然后慢慢呼氣，盡量蜷縮全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除體內(nèi)濁氣了。

什么是濁水?

濁水應(yīng)該就是我們身體內(nèi)的濕濁，對(duì)我們的身體健康危害很大，很容易造成我們身體的局部水腫，并且還會(huì)引發(fā)很多皮膚病和其他不適癥狀。

如何排除濁水?

我們可以將綠豆、紅豆和薏米，一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)當(dāng)中打成豆?jié){喝，就可以有效的祛除我們身體內(nèi)的濕濁。除此之外，冬瓜也有去濕濁的功效，并且還能清熱解毒。所以想要去除濕濁，我們可以經(jīng)常吃一些薏米和冬瓜等食物。

什么是濁物?

濁物，其實(shí)就是附著在我們身體內(nèi)很難排除的宿便。這些濁物，會(huì)導(dǎo)致我們的身體抵抗能力嚴(yán)重下降，并且還會(huì)給我們的身體帶來很多疾病和痛苦，內(nèi)臟也會(huì)受到很大的傷害。所以說排除濁物的工作，我們一定要認(rèn)真做。

如何排除濁物?

首先，我們可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。將蜂蜜與甘蔗汁倒在一起攪拌均勻，每天早晚空腹飲用，就可以促進(jìn)濁物順利排出。堅(jiān)持服用一段時(shí)間，體內(nèi)的宿便就會(huì)被清理的干干凈凈。

除此之外，平時(shí)還要多吃一些粗糧等纖維類食物，因?yàn)橹挥羞@些粗糧的食物，才能帶動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，從而就能加速體內(nèi)濁物的排除。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“女人只有排除這些濁氣才能更健康”的話題，通過分享我們知道了我們身體里的這些濁氣嚴(yán)重的影響著我們的健康。其實(shí)說白了我們身體內(nèi)的濁氣、濁水和濁物，其實(shí)就是我們經(jīng)常說到的體內(nèi)毒素，我們只有排除毒素才能保證我們的身體健康。