大家都知道的寶寶的睡眠相對(duì)較長，特別是剛出生不久的三個(gè)月以內(nèi)，使其睡眠時(shí)間基本保持在十四個(gè)小時(shí)以上，隨著年齡和身體增長繼而慢慢變少，但是家長還是要注意要適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)孩子擁有良好的睡眠習(xí)慣是最好的。那么，如何培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣呢？

1、睡覺姿勢(shì)

最好采取側(cè)睡，寶寶趴著睡會(huì)因壓住口鼻而發(fā)生窒息等意外；仰臥會(huì)因溢奶而嗆著寶寶。

2、經(jīng)常進(jìn)行體格鍛煉

每天應(yīng)給寶寶安排適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，最好安排在晚上6點(diǎn)以前的一個(gè)固定時(shí)間進(jìn)行鍛煉，會(huì)有效促進(jìn)睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、避免盲目喂食

睡前精神興奮過度、進(jìn)食過多或有的父母認(rèn)為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即喂奶或水而加重了胃腸負(fù)擔(dān)等都會(huì)影響寶寶睡眠，應(yīng)注意避免。

4、建立正確應(yīng)答

寶寶睡著后，2~3個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個(gè)時(shí)候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境

被褥不要蓋得太多，透氣性要好；室內(nèi)溫度要適宜，并保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對(duì)穩(wěn)定，作為家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會(huì)影響寶寶的睡眠。

6、調(diào)整生物鐘

幾乎所有1~2個(gè)月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習(xí)慣培養(yǎng)，到4個(gè)月時(shí)，寶寶就會(huì)自行調(diào)整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點(diǎn)的寶寶，要適當(dāng)控制他們?cè)诎滋焖�眠時(shí)間的長短。對(duì)于白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或游戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會(huì)睡長覺了。

新生兒睡眠有哪些注意事項(xiàng)？

1、大人小孩分床睡以防細(xì)菌傳染。

2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。

3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺不怕吵鬧。

4、寶寶睡覺屋內(nèi)不要太亮，影響寶寶以后的視力。

5、有的寶寶喜歡趴著睡，但是大人要盯著點(diǎn)，不要讓寶寶窒息了。

6、冬季室溫18~25度，濕度50~70為宜。寶寶的頭幾個(gè)小時(shí)就換一下方向以防長偏了，長偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過來。

上述就是寶寶有關(guān)睡眠習(xí)慣事項(xiàng)，日常保持寶寶睡眠姿勢(shì)是非常重要的，同時(shí)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)寶寶的體格鍛煉，在其喂養(yǎng)方面不要出現(xiàn)盲目的進(jìn)行喂養(yǎng)，注意保持足夠的睡眠環(huán)境等等，只要家長把上述幾項(xiàng)完全的做好，為之才能更好的培養(yǎng)寶寶擁有良好的睡眠習(xí)慣。