女性不僅在懷孕后，為之身體會發生很大變化，而且處在哺乳期的女性由于不斷的在喂養寶寶，此時哺乳期女性都會發生乳房下垂影響，再加上不及時試戴乳罩等事項，讓其乳房逐漸失去原有的挺拔、變小，這無疑對有對乳房堅挺女性非常困擾。那產后乳房下垂如何修復呢？

產后乳房護理方法

1. 正確的哺乳方式

哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸，每次時間不超過20分鐘。當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生。

提醒：寶寶的吮吸力氣還不是很大，而使用吸奶器的力氣通常較大，所以即便使用吸奶器也一定要注意，盡可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。

2. 堅持穿戴內衣

從孕期開始，就要堅持穿戴內衣。如果不穿內衣，重量增加后的乳房會明顯下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯。而堅持穿戴內衣，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

提醒：穿戴內衣時，要選擇大小合適的尺寸。另外，媽媽們一定要養成穿后調整胸部形態的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

3. 經常按摩

經常對乳房進行按摩，有助于乳房恢復。在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以躺在床上自行按摩。

按摩方法：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這不僅可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還有利于雌激素分泌。

4. 進補豐胸食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以這類營養的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美麗。

推薦食物：花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等，多進補些高蛋白的食物，此外豬蹄有利于胸部的彈性。

對于生活中有處在哺乳期的女性，如果出現了有乳房不斷下垂狀態，那就必須在日常時刻注意哺乳姿勢，并且要養成良好的試穿內衣習慣，另外大家可適當的多為乳房增加按摩等等，這樣才能更好的避免發生乳房下垂現象發生。