如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”，幫助她戰勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢?快來努力學習學習，爭取在最短的時間內成為妻子最堅強可靠的的“分娩教練”。

“開口期”準爸爸可做的N件事

開口期主要是指準媽媽未上產床前，在家中和待產室中度過的整個待產過程。對初產婦來說，“開口期”可能長達10乣20個小時，因此如果離醫院很近或交通上沒有什么問題，分娩的早期在家里而不是在待產室里度過，產婦精神上的壓力要小得多。

準爸爸可以在這一時期替準媽媽補充一些營養可口的食物以儲存體力，用被子和枕頭做靠墊，讓準媽媽調整到最舒服的姿勢，或者帶妻子就近散散步。可以用笑話來緩解妻子對產痛的恐懼。初產婦的宮縮變得有規律，即差不多每10分鐘一次的時候，再進入醫院的待產室也不遲。準爸爸要了解產婦所期待的“速戰速決”的心理，稍微推遲進入待產室的時間，可以讓產婦更加確信分娩打的是一場持久戰。

在進入待產室之后，準爸爸要著力做好以下幾件事：

△ 補充水分和食物。由于這一階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，多準備些產婦喜愛的食物，如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等，可以幫助準媽媽有足夠的體力面對生產。也可以準備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小體積的零食為產婦加油，同時要隨時詢問準媽媽是否口渴，及時為她補充溫開水，最好在水杯中附上一支長吸管，這樣方便準媽媽在半躺臥的狀態下攝取水分。

△認真觀察子宮收縮與胎兒的心跳。準爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。有心的準爸爸，還可以準備一個本子，記錄每小時中出現的陣痛次數和胎心音監測結果，提供給助產士做參考。

△協助準媽媽如廁。有些準媽媽會害怕自己出現電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時的緊張，準爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。

△ 協助更換產墊。在待產過程中，護理人員會在準媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔。在待產過程中，隨時可能會出現下體出血或大量流水的狀況，準爸爸要隨時觀察產墊的狀況，一方面是提醒護理人員來更換，一方面也是監控產婦是否“破水”。一旦產婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫護人員將盡量縮短產程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點準爸爸要牢記。

●“后產期”準爸爸可做的N件事

后產期是指胎盤娩出的時期，這一時期陣痛已弱，母子平安，準爸爸也可以舒一口氣了。

△ 拍攝整個迎接新生命的過程。包括剪斷并結扎臍帶、過磅、護士向產婦展示新生兒性別、護士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片，準媽媽欣慰的笑容等等，作為日后珍藏的記憶。準爸爸除非受到妻子鼓勵，一般不要在娩出期錄像，免得被責怪為“心猿意馬”。產程進入“后產期”時，產婦心理已經放松，會對丈夫的“史料性拍攝”持配合態度。

△繼續觀察陪伴準媽媽。千萬不要在胎盤一娩出，就出去放松一下。六成以上的產后大出血會發生在產后1小時內。因此，準爸爸繼續跟到觀察室休養并觀察約30分鐘，預防意外發生，就顯得十分重要。這一時期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻靜靜相對，說一些安慰和感激的話，對彼此的感情升華十分有用。

△協助哺喂母乳。自然分娩的媽媽，在產后半小時內就會接手照料寶寶的任務。此時她已耗盡體力，可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了，爸爸可以在一旁協助媽媽哺喂母乳。

提示：準爸爸自己的“心理備課”

準爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認識到，先照料好自己，才能照料好準媽媽。

△告訴自己待產是一場“持久戰”，自己要做好打持久戰的準備。別忘了給自己帶上干凈的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點心，帶上一兩本漫畫書或笑話書，為自己和妻子的交流預備談資。

△ 不要在意妻子的“拒絕”。有時，準媽媽可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，她可能因分娩之痛遷怒于你;再比如，她剛才還很享受你的按摩，這會兒卻又討厭你的觸摸;剛才她還樂于聽你講笑話，這會兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意，因為產婦只是在對正在經歷的疼痛做出反應而已。

△清楚自己的能力，做自己該做的事。準爸爸沒必要插手醫護人員的處理方式。放心讓醫護人員去做他們的工作，你只要集中精力安撫好準媽媽的情緒就好了。