“難產”是經常在婦產科上演的場景，也是每個準媽媽都避諱的，專家介紹說其實做好孕期的一些保健和準備工作，是可以避免難產發生的，如鍛煉、營養、孕檢等等。

一、決定順利生產的三要素

要想了解難產的原因，首先要了解分娩的整個過程。分娩是指在臨產以后，子宮收縮和腹壓增加及羊水沖刷將胎兒從子宮經產道推出體外和在此以后的胎盤娩出的整個過程。在這個過程中，三大要素——產力、產道、胎兒就是決定孕媽會否出現難產的關鍵因素。

1、產力。產力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量。包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。產力越強，生產過程越順利。

2、產道。產道是指胎兒娩出的通道，分為骨產道與軟產道兩部分。產道越寬，胎兒越容易出生。

3、胎兒。在分娩過程中，胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。胎兒重量適中、胎位正常，自然能在很大程度上降低難產甚至避免難產的出現。

因此，針對以上三大關鍵因素，孕媽在懷孕期間應該謹遵以下三原則。

二、均衡營養，避免胎兒過大

胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。當今社會，家里人總是寶貝著孕媽們，尤其是在老一代的觀念中，生出的孩子重量越大，越是有福之人。因此。懷孕期間，孕媽們總是被動或者主動補充著各種營養，導致孕婦胖胎兒也胖。

專家指出，懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理范圍內。如果嬰兒頭部太大，生產將很困難，一旦BPD超過10.5公分，順產將不可能實現。另一方面，如果孕媽在懷孕期間增長過胖，產后想要迅速恢復苗條生產也會增加不少的困難。

因此，懷孕期間，孕媽們應該節制自己的飲食，均衡營養，在確保自己攝入的營養成分充足的情況下，不需要過多的進補。