在即將要分娩的時候，你的內心是不是非常的緊張著，專家說，一定要使自己達到一個好的狀態，另外，分娩前媽媽們有很多日常生活事項是需要注意的，看看本文所列的注意事項，看你是否做到了呢?

分娩，是指自母體中作為新的個體出現;特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個產程。第一產程，即宮口擴張期。第二產程，即胎兒娩出期。第三產程，胎盤娩出期，指胎兒娩出到胎盤排出的過程。最近，國外有研究表明，產婦分娩方式與其妊娠后期飲食中鋅的含量有關，每天攝鋅越多，其自然分娩的機會越大，反之，則只能借助產鉗或剖宮產了。

分娩前的日常生活注意事項

個人衛生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長時間熱水浴。

性生活：臨產前嚴禁性生活，防止胎膜早破和早產。

運動：禁止做大動作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨自外出時間不要過長，并告知家人。

營養：保證營養，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓練：進一步熟練分娩的輔助動作，練習呼吸技巧。

好的狀態，個人的衛生，良好的心理素質，對分娩來說，也是非常重要的。