當(dāng)過(guò)媽媽的人都知道，產(chǎn)前陣痛是無(wú)法忍受的疼痛。緩解陣痛的方法就非常受關(guān)注。專家指出，產(chǎn)前陣痛并不能緩解，只要找對(duì)正確的方法就能緩解，今天小編就為孕媽們介紹緩解產(chǎn)前陣痛的6大方法。

1、上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)。

調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

2、跨坐在椅子上。

兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾。

3、利用網(wǎng)球推高肛門(mén)。

不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

4、把體重負(fù)荷在墻上。

手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

5、趴在椅子上。

膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

6、丈夫來(lái)幫忙。

在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

孕媽們注意，只要掌握上面的六大姿勢(shì)就能緩解產(chǎn)前陣痛，能夠輕松分娩。