十月懷胎，一朝分娩，經過艱辛的懷孕歲月，準媽媽迎來了新的生命，這是令她們非常興奮期待的時刻，但是她們也開始擔心自己是否已經做好完全的準備接納這個新來的寶寶。這就要求他們規(guī)劃新生活，夫妻之間加強溝通，做好育兒問題的準備，加強自我心理調試等。

1 有關新生活的規(guī)劃

從知道懷孕的那一刻開始，對孕媽咪來說，新的生活已經拉開了帷幕。不管這一胎懷孕是否在你的計劃之內，但至少還會有懷胎9個月的時間來面對生活上的改變。心理咨詢師梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調整及處理，等到生產后，才能夠依照產前擬定的計劃來安排寶寶的照顧及自己的工作事宜。

Tip 不管請誰來幫忙照顧孩子，梁仲怡主任建議父母，至少晚上及假日都應該把孩子帶回來自己照顧，因為父母親的角色是別人所無法取代的。

專家建議

*從懷孕中期后，可視情況和同事或公司協(xié)調工作上的分配，如有些粗重的工作暫時請別人代勞、從外勤暫調內勤等。

*如果你的工作經常需要加班、輪班的話，等孩子出生之后，可能會無法兼顧家庭和工作，那么在產前就應該先和先生討論孕期是否要繼續(xù)工作，或考慮產后是否需要換一份更合適的工作。

*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫，專家建議，這首先要視準媽咪的身體狀況來決定，應該多和先生討論，或詢問一些已有孩子的過來人，聽聽她們的意見。

*決定孕期繼續(xù)上班的孕媽咪，應該在懷孕中后期就考慮好保姆的人選，如公婆、自己的父母、專業(yè)的保姆等。如果想請公婆或父母幫忙照看孩子，最好先考慮老人家的身體狀況及以后會不會有育兒上的溝通問題，以免日后出現溝通上的困擾;如果找保姆那么最好找交通方便、個性合適、育兒理念相近、有事業(yè)執(zhí)照、家庭氣氛和諧的人選。

2 有關夫妻之間的溝通

一個小寶寶的加入，將會完全改變原來的兩人生活，不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應。對于親身經歷懷胎十月的媽媽來說，多半比較容易接受身份上的轉變，而爸爸適應起來就顯得有些慢了，所以，媽媽最好從懷孕一開始就讓爸爸有參與感，要讓另一半覺得懷孕生產是兩個人的事，而不是媽媽自己的事，有了這一點共識，爸爸媽媽才能夠一起來面對孕育新生命的大事。

專家建議

*如果先生工作時間許可，最好邀請先生一起去參加懷孕時的產檢，特別是產檢照超聲波的時間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會讓爸爸有新生命來臨的深刻感動。

*懷孕階段夫妻間可能就會有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢問醫(yī)師，不要避免去討論這個問題，因為，性生活的和諧與否會直接影響夫妻感情，如果雙方能達成共識，將會減少許多壓力。

*在工作上可以是女強人，但在老公面前不妨當個小女人，讓老公覺得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發(fā)自內心地來照顧你。

*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時光，如每個月找一個晚上請家人照顧孩子，和先生去看場電影、吃一餐美食，讓兩個人都能有機會喘口氣、聊聊天。