如何讓自己成為妻子夢寐以求的“分娩教練”，幫助她戰勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢？而“開口期”準爸爸可做的N件事，開口期主要是指準媽媽未上產床前，在家中和待產室中度過的整個待產過程。

對初產婦來說，“開口期”可能長達10乣20個小時，因此如果離醫院很近或交通上沒有什么問題，分娩的早期在家里而不是在待產室里度過，產婦精神上的壓力要小得多。準爸爸可以在這一時期替準媽媽補充一些營養可口的食物以儲存體力，用被子和枕頭做靠墊，讓準媽媽調整到最舒服的姿勢，或者帶妻子就近散散步。可以用笑話來緩解妻子對產痛的恐懼。初產婦的宮縮變得有規律，即差不多每10分鐘一次的時候，再進入醫院的待產室也不遲。準爸爸要了解產婦所期待的“速戰速決”的心理，稍微推遲進入待產室的時間，可以讓產婦更加確信分娩打的是 一場持久戰。

在進入待產室之后，準爸爸要著力做好以下幾件事：

補充水分和食物

由于這一階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，多準備些產婦喜愛的食物，如雞湯面、花色粥、蛋餃面、烏魚面等，可以幫助準媽媽有足夠的體力面對生。也可以準備一些如豬肉脯、牛肉干、巧克力等高能量，小體積的零食為產婦加油，同時要隨時詢問準媽媽是否口渴，及時為她補充溫開水，最好在水杯中附上一 支長吸管，這樣方便準媽媽在半躺臥的狀態下攝取水分。

認真觀察子宮收縮與胎兒的心跳

準爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。有心的準爸爸，還可以準備一個本子，記錄每小時中出現的陣痛次數和胎心音監測結果，提供給助產士做參考。

協助準媽媽如廁

有些準媽媽會害怕自己出現電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時的緊張，準爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。

協助更換產墊

在待產過程中，護理人員會在準媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔。在待產過程中，隨時可能會出現下體出血或大量流水的狀況，準爸爸要

隨時觀察產墊的狀況，一方面是提醒護理人員來更換，一方面也是監控產婦是否“破水”。一旦產婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫護人員將盡量縮短產 程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點準爸爸要牢記。

輕輕按摩減痛

有針對性的按摩可以大大緩解準媽媽的痙攣式產痛和墜酸式產痛。準爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內側、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙 腳。按摩脊椎時，先將兩指張開，順著脊椎兩側下滑數次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側下滑數次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側，一節一節輕輕按壓；在妻子的陣

痛來臨時，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻后以輕輕畫圓的方式按摩，大腿內側也可畫圓按摩，這可以避免腿部痙攣，并放松會陰；而在陣痛間隙，可讓準媽媽趴在

床邊，由準爸爸替她按摩臀部；然后仰臥放松，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利于產婦恢復體力來迎接下一 波陣痛。

呼吸減痛

正確的呼吸方案可以幫助產程順利進行，減少宮縮時的疼痛。產痛來臨時準媽媽時常忘記其中的一些呼吸原則，準爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次

的“規律產痛”來臨前，應采取慢而深的呼吸；而在宮縮規律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時，即宮口開到8乣10指之間時，可 換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節奏，并維持此節奏直到上產床。

準爸爸一定要事先做好分娩的“心理備課”要認識到，先照料好自己，才能照料好準媽媽。告訴自己待產是一場“持久戰”，自己要做好打持久戰的準備。