早產是每位準媽媽都不想遇到的事情，那么早產怎么預防呢?要知道預防早產就要從孕期開始積極預防才行哦。不過，準媽媽不必過于慌張，只要做好日常的護理工作就可以有效預防早產發(fā)生啦。母嬰專家指出，良好的生活習慣可預防早產。下面就和小編一起來看看早產的癥狀和預防方法吧。

良好的生活習慣可預防早產

早產的癥狀

下腹部變硬：在妊娠晚期，隨著子宮的脹大，可出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，幾乎不伴有疼痛，其特點是常在夜間頻繁出現(xiàn)，翌日早晨即消失稱之為生理性宮縮，不會引起早產。如果下腹部反復變軟變硬且肌肉也有變硬、發(fā)脹的感覺，至少每10分鐘有1次宮縮持續(xù)30秒以上，伴宮頸管縮短，即為先兆早產盡早到醫(yī)院檢查。

陰道出血：少量出血是臨產的先兆之一，但有時宮頸炎癥、前置胎盤及胎盤早剝時均會出現(xiàn)陰道出血這時出血量較多，應立即去醫(yī)院檢查。

破水：溫水樣的液體流出，就是早期破水，但一般情況下是破水后陣痛馬上開始此時可把臀部墊高，最好平臥，馬上送醫(yī)院。

那么，想要預防早產應該怎么做呢?

早產的預防方法

改變你每天的活動：懷孕期間，孕婦如果在工作，要注意減輕工作的勞動強度，最好是在你懷孕時調換部門，從事一些輕體力勞動的工作，或者干幾個月非全日工作。如果在家，擦洗地板、刷墻或其他繁重的家務活不要做，可以做一些輕巧點的家務活，如熨燙或折疊衣服，或準備飯菜等。

注意休息：休息對所有孕婦都是非常重要的，尤其是那些有早產危險的孕婦。每天上午和下午坐著時要抬腳。如果出現(xiàn)早產征兆，應左側臥床休息1小時。應增加休息時間，但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床，因為長期臥床可增加血栓性疾病的發(fā)生。

戒煙酒：戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，要保持精神上的愉快。

孕期攝取合理充足的營養(yǎng)：孕婦要負擔母體和胎兒的營養(yǎng)需求，所以一定要加強營養(yǎng)意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養(yǎng)不良，繼而導致胎兒發(fā)育不良，與早產也有密切關系。

運動：慢步、騎自行車和其他有氧運動一般不會給孕婦帶來問題。如果你感到有征兆，應該立刻停止，并且去看你的婦產科醫(yī)生。

性生活：孕晚期盡可能避免性交。如果性交時，你有絞痛、攣縮或其他征兆發(fā)生，應立即停止性交，并把征兆告訴你的婦產科醫(yī)生。

孕期注意口腔健康：育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一，所以應該在孕前就治療口腔疾患。

避免過于勞累：孕晚期最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累誘發(fā)子宮收縮。如果必須旅行，那么旅行前告訴你的婦產科醫(yī)生你已發(fā)生過的征兆，而且至少每隔1個小時就要站起來到處走走。不要長時間持續(xù)站立或下蹲;不要到人多擁擠的地方去，以免碰撞到腹部;走路，特別是上、下臺階時，一定要注意走穩(wěn)，避免跌倒。

預防感染性疾病：尤其是生殖道感染。生殖道感染是早產發(fā)生的主要因素之一。因為生殖道感染中，細菌及其產生的毒素可侵入絨毛膜羊膜，進而刺激蛻膜細胞產生細胞毒素和前列腺素，引起早產發(fā)生。所以，孕期應該加強會陰部清潔保健，穿棉質、透氣的內褲，不亂用清潔液。使用清潔液不合理，反而引起感染。

母嬰專家溫馨提示：良好的生活習慣可預防早產。所以為了更好的預防早產的發(fā)生，我們要注意以上的事項，養(yǎng)成良好的生活習慣，因為良好的生活習慣是預防早產的首要條件哦。