朵朵爸起床后發現今天是一個難得的好天氣，而朵朵媽和寶寶的身體狀況都很穩定。于是他催促朵朵媽快點起床，好下樓散步去。朵朵媽懶洋洋地否定了這一提議：“老公，我不想動，早飯就別叫我了。”看看快到中午了，朵朵媽還沒吃早飯，朵朵爸只得把早飯拿進臥室，只見朵朵媽吃著零食在看雜志。朵朵爸非常不悅，說：“你這樣飲食不規律，對身體不好的。來吃飯吧。 ”“我不愛動嘛，老公。”朵朵媽撒嬌道。朵朵爸皺皺眉，只好哄著：“你得給寶寶做個榜樣啊，乖，吃完活動活動啊！”

行為是無聲的胎教

準媽媽的行為也是一種胎教，只不過它是一種無聲的胎教。準媽媽的行為通過信息傳遞可以影響到胎兒。

古人認為，胎兒在母體內就應該接受母親言行的感化，因此要求婦女在懷胎時應該清心養性，恪守禮儀，循規蹈矩，品行端正，給胎兒以良好的影響。

周文王的母親懷孕時特別注意胎教，目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出傲言、坐立端正。

明代一位醫生也認為：“妊娠以后，則需行坐端正，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言，目不視惡事。如此則生子福壽敦厚、忠孝賢明，否則生子鄙賤不壽、愚頑透頂。”

孕期小知識

美國南加利福尼亞大學心理學家梅邊尼克用3 0余年的時間， 專門從事犯罪和家庭成員關系的研究。在他對1447名丹麥男性的研究中發現，如果父母是清白公民，子女成為經濟罪犯的比率為13.5%；而如果父母是經濟罪犯， 其孩子成為經濟罪犯的可能性高達20%～24.5%。

華盛頓大學醫院的精神病科醫生羅伯·克洛寧格也從事過這方面的研究。在大量調查后，克洛寧格提出一份報告，認為如果父母是罪犯，男孩出生后即使給別人養育，長大后比起親生父母并非罪犯的人來說，犯罪的可能性要高4倍左右。他還發現，如果父母其中一位是經濟罪犯，那么他們的兒子很可能也成為經濟罪犯；不過，女兒卻并不是這樣。然而，令人困惑的是，女兒往往患有頭痛之類的毛病。

從以上事例說明：父母尤其是準媽媽行為的好壞會影響胎兒甚至胎兒未來一生的行為。準媽媽應該清心養性，守禮儀，品行端正，給胎兒以良好的影響。

愛撫運動

愛撫是準媽媽向胎兒傳遞愛的一種方式。準媽媽經常撫摸腹部，與胎兒交流，也是一種胎教， 能促進胎兒全身發育更加完善，為胎寶寶將來獲得較高的智商和健壯的體魄打下基礎。

作用：在胎寶寶發脾氣、胎動激烈及各種胎教方法之前都可應用此方法。每次2 ～ 5 分鐘。此運動在妊娠三個月時就可以進行。

姿勢：準媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高， 全身放松，呼吸均勻，心平氣和，面帶微笑，將雙手輕放在腹部。也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。無論采取哪種姿勢，都以舒適為第一準則。方法：雙手從上至下，從左至右，一邊輕柔緩慢地撫摸胎兒，仿佛雙手在愛撫著可愛的小寶寶，一邊說一些類似“小寶寶真舒暢”“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”的言語。

“體操”運動

準媽媽還可以做適當的體操，保持適當的鍛煉，不僅有利于準媽媽的身體健康，也能促進胎兒身心發育良好。

作用：鍛煉四肢和腰部，清晨和晚上都可以進行。

姿勢及方法：

第一套：準媽媽自然坐在床上，兩腿前伸成 V字型，雙手放在膝蓋上，上身右轉，保持兩腿伸直，腳趾向上，腰部挺直，目視右腳，慢慢數 10個數。然后再轉至左邊，同樣數 10個數，恢復原來的正面姿勢。

第二套：準媽媽仰臥在床上，膝部放松，雙足平放床面，兩手放在身旁。將右膝抱起，使之向胸部靠攏，然后換左膝。

第三套：準媽媽仰臥在床上，雙膝屈起，手臂放在身旁，肩不離床，滾向左側，用左臂著床，頭向右看，恢復原來姿勢。然后以同樣的方式向右側滾。

第四套：準媽媽跪在床上，雙手雙膝平均承擔體重。保持背部挺直，頭與脊柱成一直線。慢慢將右膝抬起靠近胸部，抬頭，并伸直右腿。然后改用左腿做這一動作。

胎教百味屋

《吉檀迦利》節選

當我送你彩色玩具的時候，我的孩子，我了解為什么云中水上會幻弄出這許多顏色，為什么花朵都用顏色染起——當我送你彩色玩具的時候，我的孩子。當我唱歌使你跳舞的時候，我徹底地知道為什么樹葉上響出音樂，為什么波浪把它們的合唱送進靜聽的大地的心頭——當我唱歌使你跳舞的時候。當我把糖果遞到你貪婪的手中的時候，我懂得為什么花心里有蜜，為什么水果里隱藏著甜汁——當我把糖果遞到你貪婪的手中的時候。

當我吻你的臉使你微笑的時候，我的寶貝，我的確了解晨光從天空流下時，是怎樣的高興，暑天的涼風吹到我身上的是怎樣的愉快——當我吻你的臉使你微笑的時候。泰戈爾(著)，冰心(譯)，譯林出版社

幫助胎兒做運動

準媽媽在通過一段時間的撫摸、按壓胎教之后，胎寶寶能逐漸適應準媽媽的手法，并且會跟隨準媽媽手法的變化，進行輕柔的蠕動。此時，準媽媽可以引導胎兒做運動訓練。

姿勢：準媽媽平臥在床上，休息片刻，做一些放松動作，如閉上眼睛，讓全身的肌肉放松，用鼻子進行有意識的呼吸，吸氣默念“一”，呼氣時自然放松，保持一定的節律。這樣持續3 ～ 5 分鐘，同時想象美好的事物，想象胎兒的美好形象。

方法：

第一套：準媽媽捧著腹部，從上到下，從左到右撫摸3 分鐘。

第二套：準媽媽用手指在腹正中反復按呼吸的節奏輕敲腹部一下，歇一下，連續做2 分鐘。

第三套：準媽媽輕推腹部，用手在腹部左側輕推5 次，使胎兒借助外界的力量在母腹內上、下、左、右運動。

第四套：準媽媽輕拍腹部，用手在同一個地方輕輕拍腹壁3 ～ 5 次，再換一個地方輕拍，連續做3 分鐘。

第五套：準媽媽緩緩地轉動身體做左側臥位5 分鐘，然后復原。

溫馨提示：

運動是一種很有效的胎教方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯絡時，要輕輕撫摸胎兒，每天2～4次為宜。有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。做運動胎教時，動作不宜過猛。