呼吸法可令胎教成效更顯著
懷上了孩子以后,很多準(zhǔn)爸媽就會著手準(zhǔn)備胎教事項(xiàng),希望以后生出來的寶寶會更加地聰明、伶俐。如今胎教的方式很多,在選擇上會令準(zhǔn)爸媽產(chǎn)生猶豫情況,不知道該怎樣做才是最好的。專家介紹,近些年呼吸法得到了不少準(zhǔn)爸媽的青睞,下面就來一起了解了解吧。
1、如何更好的呼吸呢?
準(zhǔn)媽媽吸氣時,用鼻子慢慢的吸氣,讓這些氣體能夠儲存于腹中,接著緩緩地用嘴巴或者鼻子將吸入的氣體呼出來,整個過程一定要慢一些。通常情況下呼氣的時間要長于吸氣時間的兩倍,換句話就是假如吸氣的時候用了五秒鐘,那么呼出氣體時就差不多要十秒鐘。準(zhǔn)媽媽每天早上起床的時候,中午休息前,晚上臨睡前都可以嘗試一下這樣的呼吸法。每次反復(fù)呼吸1-3分鐘,要集中注意力在吸氣和呼氣上,不要胡思亂想,要是適應(yīng)了這個節(jié)奏,呼吸會越來越平穩(wěn)。
2、適合進(jìn)行呼吸法的場所
事實(shí)上,進(jìn)行這種呼吸法在什么地方都可以,只要自己喜歡,可以在床上、沙發(fā)上,同樣站著也是可以的。不過最好是選擇一個相對安靜的環(huán)境進(jìn)行這種呼吸法,不然注意力就不會非常集中了,就會造成呼吸法的效果不是非常好。進(jìn)行這種呼吸法時,準(zhǔn)媽媽要讓腰背得到舒展,全身放輕松,微閉雙眼,雙手可以放在身體兩側(cè)或者放在腹部來進(jìn)行這種呼吸法,然后要心情好。
3、呼吸法的好處
進(jìn)行這種呼吸法,準(zhǔn)媽媽最好要先穩(wěn)定自己的情緒并集中注意力,如此一來效果才好。懷孕的時候,此類呼吸法能夠讓準(zhǔn)媽媽平靜下來,掌握呼吸法,然后多進(jìn)行幾次,能夠在胎教前幫助準(zhǔn)媽媽更好的集中注意力。準(zhǔn)媽媽會覺得自己非常平靜,頭腦也會越來越清醒,對于胎教有很好的作用,有其他準(zhǔn)媽媽也證明這種胎教方式對寶寶確實(shí)有很大的效果。
堅(jiān)持每天給胎寶寶進(jìn)行胎教,然后多試幾次,更能增加胎教的效果。只要花幾分鐘時間,就能夠幫助準(zhǔn)媽媽安穩(wěn)情緒、恢復(fù)平靜心情,大家可以嘗試一下。
胎教是需要長期堅(jiān)持的,半途而廢不會有太好的效果。而通過上文一系列的介紹,相信準(zhǔn)爸媽們對于呼吸法也就會有更深入的了解了。其實(shí),不管是哪種形式的胎教,重點(diǎn)還是要看能夠給胎兒帶來的好處是什么,才會成為準(zhǔn)爸媽會青睞的焦點(diǎn),千萬不要盲目哦!
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