孕期內，各種食物進補方法相信準媽媽們都能如數家珍，但是你知道嗎，除了食物進補之外，準媽媽們可也別忽視了日光“進補”哦！最新研究表明，孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。常曬冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處：

1、降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率。

北方由于冬季長，日照不足，因此小兒先天性佝僂病發病率很高。如今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。因此，冬陽是最廉價的“補品”，孕媽媽在冬季應多曬太陽。

陽光幫助孕婦體內鈣的吸收

妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助*血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，*皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被*吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

3、防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發生。

在孕期，由于受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節性情感障礙——冬季抑郁癥的高發期。在日照少的冬季曬曬太陽是孕婦防治冬季抑郁癥的最好辦法。

好奇小提示：為了媽媽和寶寶的健康，準媽媽們記得一定要常曬太陽哦！