剖腹產者適合什么運動方式
適合剖腹產者的運動
假如你接受了剖腹生產,除了上述的運動以外,還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動,有助于清除肺部的分泌物,而腿部的運動則有助于促進血液循環,因為在段期間可能你的行動會比較不方便。
干爽紙尿褲橫評 ·寶寶毛衣要這樣買才不浪費 ·寶寶冬季怎么穿才不感冒 ·警惕寶寶輔食"黑名單" ·媽媽做10件事 寶寶更聰明 ·為何孩子上幼兒園后老生病
天線寶寶奶瓶申領 ·讓孩子越來越笨8個壞習慣 ·電視是否會傷害寶寶的大腦 ·寶寶吃感冒藥有哪些禁忌 ·哄寶寶睡眠錯誤做法大全 ·從尿液可判斷寶寶健康狀況
呼吸與咳嗽
要深呼吸,而其重點是在于呼氣。在吐氣的時候,用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲,同時試著在吐氣的時候,做一輕咳的動作,而不是做一個正常的咳嗽,否則會引起疼痛。
腿部運動
坐在床上,腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳,然后再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次,迅速移動,使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動,一只腳往上,一只腳往下運動。
接著,張開雙腳,同時做腳跺的環繞運動,首先要順時鐘環繞,然后再逆時鐘環繞。
壓緊膝蓋,貼著床面,然后再放松。這運動有助于大腿部的運動,并促進血液循環。
一次彎曲一只腳,將腳跟滑上床,然后在換膝蓋彎曲的時候,伸直另一只腳。
相關文章
-
三種母嬰互動鍛煉法,鍛煉出健康北鼻相信每個家庭里面都特別希望寶寶的身體更加健康的,其實我們大家應該要多多的去鍛煉我們的孩子,才可以讓我們的寶寶更加成長的,
-
孕期飲食不當成高糖媽媽 后代過敏風險會變高在生活中懷孕期間的話,那么在飲食方面還是有著非常大的講究的,并不是所有的東西應該要吃的,就像一些甜的食物比較多的,或者是
-
挺著孕肚去舉鐵 5種孕婦適合孕婦在懷孕期間的話,大家還是應該適當的去做一些運動,因為這樣才可以增加自己的一些生育能力,甚至也可以增加自己的抵抗能力,那么
-
產婦坐月子蓋被身亡 高溫患上熱射病我們都知道在坐月子期間的話,還是應該要多多的去保養自己的身體,不然的話一定也會出現一些傷害的,尤其在天氣比較嚴重的情況下
-
懷孕玩手機孩子易暴躁 玩手機的危害大家都知道,媽媽在懷孕期間的話,大家肯定也會離不開這個手機或者是電腦的,那么如果是經常這樣的話,肯定會讓自己的脾氣出現些