準(zhǔn)媽孕期多運(yùn)動(dòng)好處多多。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也同樣是大有好處的，孕婦氣血正，又有活力，胎兒就會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)、得以順暢地生長(zhǎng)。

孕婦有了活動(dòng)，對(duì)自己的身體也大有好處，可以減少患感冒和其他疾病，有利于身體更快、更好地調(diào)適，從而減少懷孕帶來(lái)的不舒服。戶外活動(dòng)還可以使孕婦獲得必要的新鮮空氣。另外一點(diǎn)是，多活動(dòng)可以增加孕婦子宮、腰部、腿部等處肌肉的彈性和耐受能力，有利于減少難產(chǎn)、順利分娩，也有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的保健和迅速恢復(fù)。勞動(dòng)多、活動(dòng)多的孕婦生產(chǎn)容易，這是民間早已關(guān)注到的不爭(zhēng)的事實(shí)。

準(zhǔn)媽孕期多運(yùn)動(dòng)好處多多

首先，運(yùn)動(dòng)可以防止妊娠中的體力衰弱，若更加努力，也可能逐漸產(chǎn)生肌力和持久力。

因過(guò)度肥胖而煩惱的孕婦確實(shí)很多，若想維持適當(dāng)體重，最重要的是要過(guò)正常規(guī)律的飲食生活，做做運(yùn)動(dòng)也有效。根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，沒(méi)有特別做運(yùn)動(dòng)的孕婦體重平均增加12.9千克，一直進(jìn)行游泳的孕婦體重平均則增加12.2千克。

利用運(yùn)動(dòng)也可消除腰痛、浮腫、麻痹、靜脈瘤、痔瘡等妊娠中令人不快的癥狀。

當(dāng)然，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，不可過(guò)度勉強(qiáng)自己，以免引起早產(chǎn)、流產(chǎn)或關(guān)節(jié)損害等嚴(yán)重后果。

至于運(yùn)動(dòng)對(duì)妊娠及生產(chǎn)的缺點(diǎn)，是疏忽了運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意的事項(xiàng)，或過(guò)度勉強(qiáng)自己，會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)及關(guān)節(jié)損害。