寶寶出生后成為全家的重點，一家人的關注重點，每一對父母都希望自己的寶寶早日長大，盼著寶寶早日會走，因此早期的萌寶鍛煉必不可少。接下來為大家總結一些適合辣媽和萌寶一起成長一起鍛煉的計劃，一起來看一下吧。

 第一個月: 這一時期，嬰兒的身體開始長得很結實，表情也逐漸豐富起來，這時要經常把寶寶抱起來，給予寶寶充分的母愛。原先一天大部分時間在睡眠的新生兒，到了這一時期睜開眼睛的時間長了，睡眠時間相對縮短了。新生兒時期一些特有的反射行為在逐漸消失，代之以有意識的行動。 發育指標:  聽到悅耳的聲音可停止啼哭。有較完善的覓食、吸吮、吞咽、握持、行走等無條件反射，體溫隨環境溫度變化而升降，每天睡16～22小時，每小時平均有3～7分鐘處于清醒狀態。      

訓練方法: 要經常對寶寶微笑。這一時期，媽媽要經常對著孩子微笑。如果寶寶正在看著你，你就可以微笑對著寶寶說：“寶寶笑一笑？”這樣反復進行多次，孩子就會記住見人就笑了。笑對于嬰兒來說，是和成年人交流的第一步，對智力開發是很重要的。

第二個月:這個時期的嬰兒會用心注意聲音和語言。媽媽可以再用聲響的玩具在孩子身旁搖動。他會隨著聲音，不斷地追視發出響聲的地方，如果同時再用一些語言逗弄他，他會很開心。也可以放一些輕音樂給孩子聽，每天在孩子歡快時，反復給他聽，可以增添他的歡樂情緒。這些都會使嬰兒的大腦活動增強，促進智能發育。      

發育指標:逗引時會微笑，眼睛能夠跟著物體在水平方向移動，能夠轉頭尋找聲源，俯臥時能抬頭片刻、自由地旋轉頭部，手指能自己展開合攏，能在胸前玩，能吸吮拇指。     

養育要點: 1.逐步建立起吃、玩、睡的有規律的生活。2.盡量多地與寶寶說話、唱歌、逗樂、讓寶寶醒的時候處在快樂中，在不同方位用不同的聲音訓練寶寶的聽覺。3.天氣好時帶寶寶到戶外活動，呼吸新鮮空氣，觀看周圍環境，進行適當的日光浴。4.可以讓寶寶每天俯臥片刻。5.懸吊鮮艷、能動的玩具，給寶寶看、觸摸、抓握。       

訓練方法:這一時期，要鍛煉寶寶用眼睛注視。寶寶只要被媽媽抱起，就會目不轉睛地注視著媽媽，媽媽說話，他就一直看著媽媽。這實際上是母子之間無聲的交流，會使孩子更加親近媽媽。為了鍛煉孩子眼睛的靈活性，媽媽可以拿著玩具沿水平或上下方向慢慢移動，也可以前后轉動。多給他看各種東西，便會使各種東西，便會使孩子更加歡快，從而促進孩子大腦的發育。 　　

多用聲音和寶寶交流，寶寶高興時，會發出咿呀之聲。媽媽這時也應該用“啊！啊！咿！”等來回應寶寶。雖然這還不是說話，然而這是今后說話的第一步。寶寶用這種方式和母親開始交流，慢慢地就會說出一個音的單字。 　　

讓寶寶聽各種音樂。這個時期的嬰兒會用心注意聲音和語言。媽媽可以再用聲響的玩具在孩子身旁搖動。他會隨著聲音，不斷地追視發出響聲的地方，如果同時再用一些語言逗弄他，他會很開心。也可以放一些輕音樂給孩子聽，每天在孩子歡快時，反復給他聽，可以增添他的歡樂情緒。這些都會使嬰兒的大腦活動增強，促進智能發育。 　　

讓手指充分地活動。讓嬰兒活動手指也與大腦發育有關。這一時期的嬰兒會逐漸對自己的手產生興趣。有時會凝視自己緊緊握著的手，注意其他東西時，又會把手指松開，不要讓衣袖把寶寶的手擋住，手的活動是下一步練習抓東西的基礎，到了手能張開，握手，又能看自己手時，可以給他容易握的玩具玩，通過手握東西，促使手和眼的協調和發展。     

特別建議：寶寶的皮膚感覺很靈敏，你的愛撫會讓他感到安全。

第三個月:從3個月開始，孩子的頭能夠挺直了，讓他俯臥時，他能用雙手支持著抬起頭和胸部達到45°左右，多讓寶寶這樣的練習，有助于運動機能的發育。到了這個時期，孩子雙腿的活動也開始活躍起來。可給嬰兒穿開襠褲，以便于行動。此外，媽媽呀注意用手輕輕按摩孩子的腿部，讓寶寶的腿部得到運動，這樣有助于運動機能的發育。        

發育指標:俯臥時，能抬起半胸，用肘支撐上身。頭部能夠挺直。眼看雙手、手能互握、會抓衣服、抓頭發、臉等。眼睛能隨物體轉動。見人會笑。會出聲答話，尖叫，或發長元音。     

養育要點:給寶寶豐富的感覺刺激，經常交換寶寶的位置，使他能從多方面來熟悉周圍環境，獲得不同的視覺經驗。 　 

用玩具逗引寶寶發音。訓練聽力，初步培養追蹤聲音來源的能力，感受聲音遠近的能力。 　  

鍛煉寶寶的皮膚，只要寶寶的心臟沒有毛病，就可以經常洗澡。 　  

寶寶不會爬，但可以從大床上掉下來，大人離開時，別忘了把寶寶放在安全的地方。       

訓 練 方 法 一 ：讓寶寶適當運動。從3個月開始，孩子的頭能夠挺直了，讓他俯臥時，他能用雙手支持著抬起頭和胸部達到45°左右，多讓寶寶這樣的練習，有助于運動機能的發育。到了這個時期，孩子雙腿的活動也開始活躍起來。可給嬰兒穿開襠褲，以便于行動。此外，媽媽呀注意用手輕輕按摩孩子的腿部，讓寶寶的腿部得到運動，這樣有助于運動機能的發育。 特別提示： 寶寶的玩具不能比嘴小，以免寶寶誤放進嘴里。

訓 練 方 法 二 ：養成好的生活習慣，逐漸形成一定規律。到了3個月，嬰兒吃奶的時間和數量開始有規律了，所以，應該把吃奶時間大體上定下來，為寶寶安排一個有規律的生活日程。寶寶的睡眠時間比以前短了，要讓寶寶把晝夜區分開來，逐漸適應大人的生活習慣，培養晚間睡覺的習慣，白天可以多陪著孩子玩，這樣可以保證晚間睡覺的質量。       

特別提示： 該去復查卡介苗是否接種上了。

訓 練 方 法 三 ：注意多抱寶寶到戶外活動。天氣晴朗時，可以抱著孩子做戶外活動，去呼吸室外的新鮮空氣，這樣有利于嬰兒健康成長。開始時，可先打開窗戶，讓嬰兒呼吸室外空氣，也可以把嬰兒抱到窗戶前曬曬太陽或抱到陽臺上，慢慢地習慣室外環境，再出去。室外活動不僅能刺激皮膚，增強抵抗力，還可通過陽光照射吸收維生素D。媽媽注意一定要選擇晴朗天氣，氣溫最好在20℃以上，夏季外出，不要在強烈陽光下暴曬，可在有蔭涼處散步；寒冷季節，要在陽光明媚時外出。    

 特別提示：帶寶寶到公共場所為時尚早。

以上是對于寶寶的再求鍛煉的注意事項和方法，相信你一定掌握了，積極努力的去嘗試，相信你的寶寶一定會變得更加的聰明健康，愿你擁有一個活潑開朗健康的寶寶。