孕晚期身體上的不適及反應
懷孕晚期,隨時胎兒的成長,子宮體積也慢慢的增大,於是伴隨著一些身體上的不適,茲 就幾種常見的情況,介紹如下:
胃灼熱感 指孕婦的喉頭與胃部有燒灼不適的感覺,常發生於懷孕末三個月,其最主要的原因為脹大的子宮壓迫到胃部,以致胃液反流到食道所致,宜注意下列幾點少食多餐,勿暴飲暴食、飲食過量,飯後避免平躺
靜脈曲張 多數孕婦的下肢或外陰部在懷孕末期易引起靜,曲張原因是增大的子宮阻礙了靜脈血的回流,因而加重了下肢和骨盆區的靜脈曲張,注意事項有抬高下肢,躺在床上時,將腿伸直貼於墻上,臀部與足跟則靠墻成直角,每天數次,每次3至5分鐘,會陰部有靜脈曲張者,可於臀部下墊枕,避免雙腿交叉或長時間之坐立或步行,避免穿著防礙身體循環之緊身衣著,嚴重情況者,可穿著彈性襪。
痔瘡 痔瘡為直腸靜脈曲張,原因也是因為子宮的擴大,血液回流受阻而形成,應多注意,預防便秘,多攝取蔬果及高纖維食物,溫水坐浴,一般在分娩後都會減輕或痊愈,因此若出血較多或有劇痛時才做外科療法腿抽筋 尤其易於夜間發生,產生原因則有,鈣攝取不足,增大的子宮壓迫骨盆神經及疲勞和下肢血循環不良所致,注意事項包括,增加鈣的攝取,多吃牛奶,小魚干等食物,常抬高下肢,勿過度疲勞,發生時做腳部的背屈動作以伸展抽筋的肌肉。
暈 乃是由於懷孕時全身血管腔擴大,若突然的更變體位,過度勞累或長時間站立,就容易發生,宜注意,變更姿勢時,動作緩慢,避免長時間的站立或過度勞累,避免到人多擁擠,空氣不好的場所,若發生暈的現象,可先坐下或躺下并吸入新鮮空氣。
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