不久就要當媽媽了！倒計時開始，你已經在為孩子的出生做著各種計劃了。聽從身體的本能，細細地品味這人生美好的9個月吧。

這里教你幾招，度過孕期9個月，品味著美妙的小滋味。

1 隨心所欲

懷孕后有一段時間，你會感到寧可少活10年，也要吃到酸奶、巧克力蛋糕或某道菜肴。

至今，這種想吃某種東西的欲望還沒有得到真正的解釋。但是，你肯定不是惟一有這些欲望的人。73%的孕婦都有一種不可抑制地想吃某種東西的欲望。也許，你的耳朵里會灌入一些令人沮喪的說法，比如這種貪吃的欲望純粹是由于你的任性，而不是你生理的真正需要。心理分析師也會對你說，這種“突然的沖動是情感需要，而非生理需要”，或者說“懷孕使你更加自戀和以自我為中心”。讓他們說去吧！你可以像其他孕婦一樣，充分滿足自己的欲望。再過幾個星期，或者再過幾個月，一切的關注點（包括你自己的注意力），都將轉向你生命中的寶貝——嬰兒身上，誰還會注意你呢？而在此時，你周圍的人關愛的焦點是你，你可以在你心愛的人面前隨意撒嬌……因為你懷著的也是他的孩子。

我們的建議：

當然，也不是將你的愛人變成自己欲望的奴隸！準爸爸看到你貪婪地大口地吃著他為你在半夜精心準備的美味，肯定目光中充滿了柔情。他會把他的體貼記一輩子……當然，只要不是天天半夜起來為你做吃的！

2 掌握節奏

無論是否懷孕，每個人都有自己的生物鐘。然而，懷孕的時候，這種節奏有時會背道而馳：有些平時睡得很晚的人，會在電視新聞節目剛播完，就睜不開眼了；有些平時貪睡的人，卻天一亮就醒了。有的孕婦在懷孕初期就會感到特別疲勞，有的孕婦在臨產前幾周才感到疲勞，而有的孕婦從始至終都精力充沛！她們保持良好精神狀態的秘密是什么：順從自己的節奏，不違反自然規律！

當然，也許你的作息時間沒有什么彈性，辦公室也不是中午能睡個午覺、恢復體力的理想場所。然而，在周末，只要允許，就放慢你的節奏。嬰兒室還沒有準備好？你計劃去采購，或準備去看堂姐？這時，不妨自問：這一切真的是非做不可的嗎？你要選擇一個適合自己的飲食、睡眠和活動的節奏。聽從你自己身體的指令，也是在聽從身體中胎兒的指令。

我們的建議：

懷孕不是生病。但是，畢竟此時你懷孕了，體內荷爾蒙水平會發生很大的變化，不適的感覺一點不存在也是不可能的。你曾想當個“超級女人”，可現在，卻一心只想鉆到被窩里。這很正常，心安理得地休息吧！

3 胃口大開

你不僅是為兩個人而吃。因為你的味覺還與其他的感官有關，而這些感官在你懷孕期間異常地敏感。倒鹽的時候手要輕些（尤其是如果你經常叫外買或吃單位食堂），多放些新鮮的含有豐富的維生素和微量元素的調味菜，如小茴香、細香蔥等，多吃新鮮的蔬菜及含有維生素和纖維的水果。

我們的建議：

這并不是讓你跑遍整個城市去尋找最軟的果料面包，或者最新鮮而又無化肥的蔬菜，也不是讓你幾個小時地站在煤氣灶前做這做那。營養學家一致認為：在優雅的地方慢慢地進餐，細細地品嘗每一口，是解餓和不長多余脂肪的最好辦法。

4 按摩放松

雙腿發沉，腰酸背疼，要想忘掉這些小小的不適，或者就是想放松一下自己的身體，何不到美容院做1小時的按摩護理呢？有些美容院專門為孕婦提供按摩服務。身體上的舒適會令你精神煥發。經過1個小時按摩，你從美容院出來，會感到輕松，精力充沛，這會給你今后幾天帶來好的心情。

我們的建議：

腰部、肩部按摩，揉腿和腳部按摩，身體補充水分，這些保健適合于你。要選擇輕柔的按摩，不要進行以下的項目：腿部熱蠟脫毛、紫外線浴、桑拿、力量過強的按摩或減肥按摩。

5 水中歡愉

在水中，人們只有自己的體重的1/10。當你已經接近臨產，胎兒的重量迫使你的腰經常處于新的重心。在水中，體重一下子輕了許多，真是一個意外的驚喜。只要你不像貓那么怕水，就應該毫不猶豫地投入水中。只要一進入水中，你的一切活動都會變得輕松自如。游泳是促進血液循環、提高呼吸功能、鍛煉肌肉和放松關節最理想的運動。

然而，沒有必要一定要游一定的距離，除非你非常擅長游泳。重要的是，注意你的呼吸，慢慢地做一些與呼吸有關的水中運動。有些游泳場所或水上健美中心會開展水上體操或水上瑜伽，這些運動都可以使你放松。條件是這些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上幾公里的路程。最好選擇住家附近的游泳場所。反正在休產假，你總會有空閑的時間。

我們的建議：

你不喜歡水？那么，就沒有必要強迫自己在這個時候去學游泳。等孩子出生后，你可以跟孩子一起學。

6 香氣繚繞

沐浴時在身上噴上香水，在房間中噴一種香氣，或是點上一炷香，讓你沐浴在香氣繚繞之中。適宜的香氣有強神、殺蟲、安撫、排憂的功能。沁人心脾的香味有時還能幫你驅除壞心情。有些氣味學研究學者甚至建議孕婦在手邊放一瓶檸檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香氣能有效地治療惡心或不適。

我們的建議：

沒有醫生的準許，不得口服任何香精。購買時，要非常小心地選擇高質量的香精，最好到藥房或有名的大商店購買。使用香精時，一定要充分稀釋。

7 床笫之歡

這一點，人們是不是已經充分地強調過了？懷孕并不妨礙性欲。當懷孕一切正常時，我們有什么理由剝奪自己的兩個人的歡愉？首先，因為你現在很美麗！當然在體形方面，你的伴侶可能更喜歡你懷孕前苗條的體形。但是，你的乳房，無論它們是小還是大，都會圓圓的，豐滿，向上翹著，更加迷人。至于你的秀發、你的皮膚，在荷爾蒙的刺激下，會更加光彩照人。

大自然的造化，這些荷爾蒙會使你的陰道更為滋潤，使“那事”做起來更加愉快。當然，隨著肚子一天天地變圓，有些姿勢可能會不舒服。但是，你們兩個人終究會找到適合自己的姿勢。

我們的建議：

有些孕婦的性欲會受胎兒的干擾，尤其在懷孕后期。也有的孕婦注意力集中在自己身體的內部變化，還有的孕婦只是因為感到疲勞。不要猶豫，告訴準爸爸你的感受，但是不要讓他有負罪感。另外，即便性欲的降低妨礙了你們床笫之歡，也并不妨礙你們之間的溫柔的撫摸。

8 不受干擾

或遲或早，諸如此類的閑言碎語會刮到你耳朵里：

“我生孩子的時候可沒有休那么長的產假。生完孩子就上班。我那時候可沒有什么分娩

“我都懷孕5個月了，還去旅游呢！生孩子前夕，我還在障礙跑比賽中得了第二名呢！”

“我像你這么大的時候，都有5個孩子了。那時可還沒有什么洗衣機。”

處理方法：不要讓自己受別人的影響，無論她們是如何地英勇，或者如何地不幸。你要有你自己的一定之規。一想到同抽煙的表哥同進午餐，就令你厭惡？你沒有力氣收拾零亂的家，沒有精力處理完今天的工作？為你好，同時也是為了胎兒好，你要尊重自己的選擇。

我們的建議：

溫柔但堅決地學會說“不”。今后的幾年中，你肯定會少不了對孩子說這個神奇的“不”。現在正是你訓練自己說“不”的時候。

9 學會說“不”

為什么不利用分娩前的幾周內開始學習說“不”？多長時間你已經沒有任何事情，沒有任何計劃，簡簡單單地放松地度過一天了？產假是脫離這個追求速度和效率世界的最好機會。閑呆著，什么都不做，多好啊！當然，有時這會很難。

我們的建議：

盆浴、睡個午覺、躺在舒適的躺椅上，周圍一片寂靜。回歸自我的片刻對身心是有利的。