echo(30歲，寶寶2歲)：電視里面都說，學會呼吸式生產法，到生產的時候就不會感覺很困難。于是我在臨產前兩個月老公陪我就報名參加了呼吸培訓，到了臨產前我已經完全掌握了方法。可是，到了醫院后，我的巨大緊張感和難以言狀的疼痛感完全摧毀了我的理性，什么呼吸的節奏、方法、力度，全都拋到九霄云外了。半小時過去了，我實在受不了再這樣煎熬下去。心想橫豎也得把寶寶生出來啊，只要挺過這一關，我能看到朝思暮想的寶寶了。在這種信念下，我恢復了動力，也開始慢慢放松了，調整好自己呼吸的節奏，不久寶寶就順利地出生了。后來老公告訴我，從進產房到寶寶出生用了不到一小時。

　　關鍵詞：心理安慰

　　準媽媽在產前為寶寶的出生做適當的心理安慰的準備可以說是十分必要的。因為如今大部分的準媽媽都是第一次生產，本身就非常緊張，加之劇烈的疼痛會使準媽媽們產生巨大壓力，增加生產的難度。如果通過一種正確的心理暗示來創造出一種良性的，可以克服生產時的緊張和疼痛的積極的心態，這比掌握一種生產方法生產對準媽媽來說更有幫助。

　　心理安慰法

　　調整準媽媽的心態的最好方法就是讓準媽媽在分娩前做一些想象訓練(比如想象只要堅持一會兒就可以和可愛的寶寶見面了，寶寶出生后快樂的樣子)，讓準媽媽在想象中再配合正確的分娩方法，就可以減緩生產的壓力和疼痛，有助于順利誕下寶寶。下面為準媽媽提供幾種想象參考訓練。