懷孕九個月，最后的一個關(guān)鍵時刻就是分娩了，但是很多準媽媽這個時候是害怕的，專家支招，試試下面的這些方法有助減輕準媽媽的宮縮疼痛。

1、產(chǎn)前破羊水，分娩的第一信號

大多數(shù)產(chǎn)婦的羊水會在生產(chǎn)的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水，但是，提前破水也是大約15%的產(chǎn)婦即將分娩的第一信號。它可能會一下子涌出很多或者只是一點點，所以，即使你并不是十分肯定是羊水破了，也最好馬上打電話給醫(yī)生或去醫(yī)院檢查。

假如你的羊水提前破了，但你并沒有其他癥狀或問題，醫(yī)生一般會建議你等待48小時。破水后48小時之內(nèi)開始分娩可以降低發(fā)生感染的危險性，因為羊水一旦破了，胎兒和陰道內(nèi)細菌之間的保護屏障也就沒有了，所以不能等待太長時間。不用擔心，大多數(shù)產(chǎn)婦在破水后都選擇等待，而且一般都會在48小時之內(nèi)開始自然宮縮，不過也有一些提前破水的準媽媽需要人工幫助。假如48小時之內(nèi)還沒有分娩的跡象，就需要進行引產(chǎn)了。引產(chǎn)的方式有很多種，有些醫(yī)院會在產(chǎn)婦的陰道內(nèi)插入含有類似前列腺素的凝膠或栓劑來引產(chǎn)，它可以促進宮頸成熟，刺激宮縮。也有可能醫(yī)生會通過注射合成催產(chǎn)素來引起宮縮。

2、產(chǎn)前調(diào)整胎位有利于分娩

分娩時胎兒最理想的姿勢就是“頭位”——頭朝下，背朝你。如果胎兒的下巴藏在他自己的懷里，與挺直頭相比，更有利于分娩。在懷孕最后幾周，醫(yī)生可以通過撫摸準媽媽的肚子判斷胎兒的姿勢，如果胎兒是臀位，也就是臀部朝下，醫(yī)生會教給你一套調(diào)整胎位的體操。這種方法的成功率約為60%，但如果到了分娩的時候胎位還沒有調(diào)整過來，可能就需要采取剖宮產(chǎn)了。

3、產(chǎn)前宮頸口打開，分娩第一階段

分娩的第一階段，也就是宮頸口打開3指之前的速度是非常慢的，但它并不是單純地打開這么簡單。宮頸在打開的同時會變得越來越薄，從厚厚的變成薄薄的一層，變得像紙一樣薄。假如你還處于分娩第一階段，而且還沒有破水，那么醫(yī)生一般都會建議你等待。這樣可能會消磨你的意志，但如果醫(yī)生采取行動介入的話，到最后很可能就得動手術(shù)了。

不過，如果準媽媽已經(jīng)進入分娩第二階段(宮頸打開3指以上)，而宮頸打開的速度不夠穩(wěn)定(正常情況下，應該是每小時打開1指)，醫(yī)生首先會了解為什么宮頸沒有打開的原因，是胎位不正、宮縮不夠強烈，還是準媽媽的用力的姿勢不正確?有時醫(yī)生會采用催產(chǎn)素來加快分娩的速度。