如今產(chǎn)后抑郁癥已經(jīng)成了大家最關(guān)注的產(chǎn)后疾病，產(chǎn)后抑郁癥危害極大，有些患者朋友甚至不能照顧孩子，那么我們該如何避免預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生呢?專家介紹，產(chǎn)前做好心理準(zhǔn)備可以有效的避免抑郁癥的發(fā)生。

目前，心身醫(yī)學(xué)正在日益受到廣泛重視，不但要重視生理因素對分娩的影響，更應(yīng)關(guān)注社會及心理因素對分娩過程的影響。這樣，有助于提高自然分娩的安全性。

第一課：了解分娩的應(yīng)激反應(yīng)

分娩應(yīng)激反應(yīng)，是產(chǎn)婦對內(nèi)外環(huán)境中各種因素作用于身體時，所產(chǎn)生的非特異性反應(yīng)，從妊娠期間就開始了這種心理應(yīng)激反應(yīng)——

* 對懷孕后身體的生理變化不適應(yīng)，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應(yīng)引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不同程度的恐懼心理。

* 過于關(guān)注懷孕過程，如經(jīng)常擔(dān)心妊娠不順利，擔(dān)心胎兒發(fā)育不正常。研究表明，對懷孕表現(xiàn)出消極態(tài)度，對胎兒狀況太擔(dān)心的孕婦，在孕期容易發(fā)生并發(fā)癥，分娩時也常常更危險。

* 擔(dān)心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時的宮縮痛。

* 害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周圍產(chǎn)婦痛苦的呻吟或嚎叫，害怕醫(yī)務(wù)人員冷漠的面孔或語言刺激。

* 為胎兒性別煩惱，擔(dān)心分娩后遺癥，擔(dān)心胎兒不能存活，擔(dān)心產(chǎn)后無人照顧及經(jīng)濟(jì)費用等。

第二課：了解分娩時的生理和心理反應(yīng)特點

分娩時生理反應(yīng)特點表現(xiàn)為——

* 血壓升高、心率加快、呼吸增加、血糖升高、肌肉緊張等。

* 內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化，尤其是垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)，使得腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程的順利進(jìn)展。

分娩時心理反應(yīng)特點表現(xiàn)為——

* 焦慮、恐懼、抑郁是心理應(yīng)激最常見的反應(yīng)。適當(dāng)?shù)慕箲]，可提高個體適應(yīng)環(huán)境的能力，而過度焦慮則不利于適應(yīng)環(huán)境，易導(dǎo)致子宮收縮乏力，是增加助產(chǎn)率和產(chǎn)后出血的一個可能因素。

產(chǎn)前心理是非常重要的，可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，減少患心理疾病的風(fēng)險，這樣更助于寶寶的健康成長。