十月懷胎，一朝分娩，這是廣大孕婦媽媽最幸福最激動的時刻了。可是我們身邊也不乏有些這樣的孕婦朋友，越到臨產(chǎn)時期她們越緊張，恐懼擔心頻頻出現(xiàn)，這就使得她們整天吃不好睡不好情緒很低落。莫名的焦躁不安，這就是 典型的產(chǎn)前焦慮癥的表現(xiàn)。產(chǎn)前焦慮癥如果不及時調節(jié)還會對生產(chǎn)分娩后孕婦恢復和寶寶生長都不利。那么，出現(xiàn)了上述癥狀孕媽應該如何做呢?

一位孕媽媽的苦惱

很多孕媽媽到了孕晚期都會出現(xiàn)上述癥狀，到底是為什么呢?這其實是得了產(chǎn)前焦慮癥。產(chǎn)前焦慮是妊娠晚期比較常見的一種心理問題，表現(xiàn)為煩躁、消極沮喪、不思飲食等，嚴重者可能導致植物神經(jīng)功能紊亂，從而對胎兒產(chǎn)生影響或者增加分娩的難度。有些孕媽媽善于調節(jié)自己的情緒，所以產(chǎn)前焦慮的心理會減輕，有些則不善于調節(jié)，心理焦慮癥狀便會越來越重，也容易造成惡性循環(huán)。

孕媽媽焦慮的原因

產(chǎn)前焦慮形成的原因很多，并且每個孕媽媽的情況也不同，一般來說有以下幾種：

1.害怕生產(chǎn)

現(xiàn)在很多孕媽媽都是初產(chǎn)婦，對妊娠、分娩都缺乏經(jīng)驗，只能從長輩或有生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友那里聽取一些建議，或從雜志、報刊上等獲取生產(chǎn)的知識，但畢竟沒有經(jīng)歷過，又聽說很疼，所以孕媽媽經(jīng)常會想象生產(chǎn)時的情景，從而產(chǎn)生緊張甚至焦慮的情緒。

2.擔心胎兒的健康

雖然孕期檢查很規(guī)律，但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂，比如自己孕早期服用了一些藥物，會不會對胎兒產(chǎn)生影響?雖然B超顯示一切正常，但是檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題是不能查出的，萬一寶寶生下來之后才發(fā)現(xiàn)有異常怎么辦?平時周圍環(huán)境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶有危害等等，都是此時孕媽媽擔心的，如果得不到疏導，這種擔心會越積越重，最終產(chǎn)生嚴重的焦慮心理。

3.身體變化的影響

由于到了妊娠晚期，各種不適都會加重，如出現(xiàn)皮膚瘙癢、下肢水腫等，并且由于身體日益笨重，以前力所能及的事情現(xiàn)在會非常吃力，便會使心中煩躁，易焦慮。此外，由于行動不便，很多孕媽媽便會減少外出的次數(shù)，如果沒有一種興趣能夠占據(jù)自己的閑置時間，孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

4.未來工作的憂慮

寶寶出生后，自己的工作會不會受到影響呢?有沒有時間照顧孩子等等，這些問題也都會困擾著孕媽媽。這是很正常的，每一位即將生產(chǎn)的媽媽都會擔心將來的養(yǎng)育問題和自己的工作，畢竟要有好的經(jīng)濟環(huán)境才能給寶寶創(chuàng)造一個更好的生活環(huán)境啊，但是這種情緒不能積壓，也不能過度擔心，否則便會產(chǎn)生焦慮。

孕媽媽焦慮的危害

產(chǎn)前焦慮會對孕媽媽及胎兒產(chǎn)生影響，并且中重度的焦慮會直接影響到生產(chǎn)的過程和胎兒的狀況。

1.嚴重焦慮的孕媽媽常伴有妊娠劇吐，并可導致早產(chǎn)、流產(chǎn)。

2.孕媽媽的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，并且會影響分娩方式，比如易造成產(chǎn)程延長、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。

3.產(chǎn)前焦慮還會刺激孕媽媽的腎上腺素分泌，容易導致代謝性酸中毒，引起胎兒缺氧，嚴重者可導致胎死宮中。

4.焦慮情緒還可引起植物神經(jīng)功能紊亂，導致分娩時宮縮無力造成胎兒娩出困難。

5.由于產(chǎn)前焦慮，孕媽媽得不到充分的睡眠和營養(yǎng)，休息不足很容易發(fā)生早產(chǎn)或生產(chǎn)時發(fā)生產(chǎn)程遲滯。

孕媽媽如何遠離焦慮

孕媽媽在孕晚期要采取積極的態(tài)度消除產(chǎn)前焦慮，保持輕松的心情，當然這需要孕媽媽和準爸爸的共同努力。

孕媽媽這樣做

1.對生產(chǎn)有一個科學而正確的認識

生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)在的醫(yī)療技術也能順利地采取剖宮產(chǎn)將胎兒取出，最大限度地保證母子的安全。孕媽媽應該多學習這方面的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的信心。

2.多照些有意義的照片留作紀念

妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影，由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發(fā)暗等等，可是分娩過后，也會因缺少這段美好的時光的紀念而感到遺憾，所以分娩前，要留下一量張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閑處拍照，能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼，心情也會變得爽朗，從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。