自古以來人們都有這樣一個認識，生兒育女幾乎是孕婦一個人的事情，男性扮演的角色無關緊要。這其實是一個誤區。隨著現代人們對科學育兒知識的認識不斷提高，懷孕生子準爸爸也是主角之一，整個孕期和月子期準爸爸需要一直參與。尤其是在孕婦出現情緒低落，容易焦躁不安時一定要做好調節妻子情緒的工作 。那么準爸爸怎么做才能幫助孕婦遠離焦慮呢?

準爸爸這樣做

1.安慰好妻子的情緒

在妊娠晚期，孕媽媽的心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕媽媽唯恐分娩臨近，可能會經常給丈夫打電話，這是丈夫絕對不能發火，不能表現出不耐煩或不高興的樣子，要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。切記，妊娠期間丈夫的態度會在妻子的心中留下永久的記憶。丈夫要經常給家里打電話，詢問妻子的身體狀況，以表示關心，不論何時都要設法保持妻子情緒的穩定。

2.與妻子一起散步，轉換心情

在妻子身體狀況許可的情況下，陪妻子出去一起散步，做輕緩的運動，既能鍛煉身體，又能放松妻子緊張的心情，但是，一次時間不宜過長，以30分鐘為好，在妻子感覺疲勞時應立刻停下來。

3.為妻子做按摩

每到晚上，妻子的腿由于沉重的身子的壓迫，靜脈回流不暢，會水腫得十分厲害，有時甚至麻木、疼痛、抽筋等等，如果能經常按摩，癥狀會有效減輕。準爸爸可以在睡前給妻子按摩10分鐘，不僅能消除水腫，還能減輕其他不適癥狀，可以邊聽音樂，邊聊天，邊按摩，孕媽媽焦慮的心情自然一掃而光。按摩開始時應輕柔緩慢，待孕媽媽熟悉之后可稍加用力。

4.與妻子一起交流對分娩的看法

丈夫要閱讀有關孕產的書籍或雜志，了解分娩全過程，然后和妻子交流一下各自的看法，通過交談讓妻子充分體會到丈夫對自己的關心和愛護。

5.給妻子和寶寶一個清潔的環境

孕晚期妻子的身體笨重，一些家務就落到了丈夫的身上，這時丈夫不能有埋怨，應積極地打掃房間，尤其要注意一些容易發霉的衛生死角，可以在家里放幾盆綠色植物，能夠清新空氣，緩解焦躁的心情，但是一定要保證擺放的花草是無毒的。

通過上面的內容介紹我們可以看出，妻子懷孕生產并不是她們一個人的事情，準爸爸應該擔負起重要的角色。比如安慰好妻子的情緒、與妻子一起散步，轉換心情、為妻子做按摩、與妻子一起交流對分娩的看法、給妻子和寶寶一個清潔的環境以及科學合理的配合妻子對寶寶進行胎教等等。科學表明，如果妻子產前換上了抑郁癥，對產后產婦恢復和寶寶的成長都是不利的，希望引起準爸爸們的注意。