體重的增加，準媽媽的生理狀態也有很大的改變。常聽聞各種關于準媽媽在行為上的禁忌，讓人既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響準媽媽的安全呢?

懷孕后應該多休息、少動?

雖然懷孕后的確是要避免過度的勞動，但也不代表就得多休息、少動，“適度的活動”才是正確的觀念。一天中，準媽媽最好保持6～8小時的睡眠時間，也盡量在夜間11點就上床，因為晚上11點到凌晨3點之間是激素作用最旺盛的時候。其實，懷孕期間的生活作息可一切照常，除非是有出血或早產的征兆才需要多臥床休息，否則仍可照一般的生活作息，只要避免過度的勞動和太大的動作即可，而平時上班過分忙碌的準媽媽則要減低自己的工作量。

若是只著重于休息而沒有適度的活動，很容易造成體重增加過多，進而引起更多不良反應，像是妊娠糖尿病、產后肥胖等。因此，還是可以保有孕前的活動，只是記得要衡量自己的身心狀況，只要累了就稍作休息，不可逞強。