準媽媽孕期安全13個建議
懷孕了,做了準媽媽的你,可不能像平時那樣大大咧咧的跑跳了,準媽媽們,要學會為自己肚中的寶寶珍惜自己。要學會自己規劃自己的孕期,保護好自己和寶寶,讓一切安全、健康、美麗并且開心。下面孕期安全13建議,準媽媽仔細看咯。
建議1、運動不能超強度
散步是孕期最健康的運動。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣,促進寶寶感知發育。對于孕婦,則可以促進新陳代謝,加強心肺功能,有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進行超負荷、超強度的行走,這會適得其反的。
田田媽:你需要選擇一雙好的鞋子,這很重要。它不僅能讓你走得舒服,腳不疼,也會對脊柱起到減震的作用。
建議2、采購清單不要列得太長
沉重的購物袋不僅會讓你感到疲勞,而且還有因為負重而增加流產或早產幾率的可能。
玲玲媽:如果購買的是水果、蔬菜或其他新鮮的食品,由于它們比較重,最好推個小型的采購車去,不要勉力地拎著。
堯堯媽:其實制定一個周計劃非常有好處,這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購日子,還可以讓你的老公或其他家人陪同,他們也可以幫你拿東西。
建議3、防曬是必要的
70%的準媽媽在孕期都會存在皮膚黑色素沉淀的狀況,使面部和頸部出現許多黑斑,而日曬會加重這種現象。不過,孕期使用防曬護膚品是否絕對安全,目前尚沒有明確的定論。
專家建議:如果情況必要,孕中期的時候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發育的關鍵時期,最好不要使用包括防曬霜在內的各種化妝品。
豆豆媽:防曬的方式有很多呀,打傘、戴遮陽帽、盡量走樹蔭的地方。最好避免太陽強烈的時候長時間外出。
建議4、駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢
準媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個環節,以使你的車和你的肚子配合默契:座椅前后、上下高度的調節;座椅背部的調節;頭枕位置的調節;后視鏡的調節。
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