孕婦在懷孕期間體質比平常弱很多。因此一定要注意平時的飲食方面和生活習慣。為了自己的健康和有一個健康的寶寶，一定要遵循建議去做。由于現在食品添加劑越來越多，我們吃的開始越來越不健康，尤其是對于孕婦來說產生的影響會更大，一些食物吃下去就會影響寶寶的健康。孕婦肚子脹氣怎么辦?

1. 從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2.從運動方面說： 常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央，有些準媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

孕期脹氣對孕婦的影響

黃體素讓腸蠕動變差

孕婦脹氣最明顯的時期，通常發生在第一孕期，也就是懷孕前3個月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對過高;此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。

進入第二孕期之后，子宮慢慢擴大，懷孕5個月后就會超過肚臍的部位，所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，整個空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差。

34周后癥狀逐漸減輕

懷孕后期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因為胃脹氣、腸蠕動變差、腸子容易脹痛所造成的；進入懷孕后期，子宮擴大，寶寶開始壓迫到腹部上方，也就是上腸 胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的癥狀；但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，準媽媽則會有松了一口氣的感覺。

孕婦出現脹氣是正�，F象，尤其是的懷孕初期，是因為孕婦體內的孕激素增加，使胃腸蠕動減弱，還有自己吃的一些食物，比如少吃一些豆類，淀粉類。還要多吃一些蔬菜水果，來促進排便。平時還要進行適量的運動來促進腸蠕動，促進自己腸胃的消化。