炎熱的夏季是旅游的好時(shí)段，我們可以去涼爽的地方避暑，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，外出旅游一定要格外注意，以免引起不必要的麻煩。那么孕期準(zhǔn)媽旅游要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就為大家介紹孕媽旅游的五大注意事項(xiàng)!

1、制定合理的旅游計(jì)劃

孕婦旅游注意事項(xiàng)的第一點(diǎn)就是制定計(jì)劃。旅游計(jì)劃中不要過(guò)度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，孕婦長(zhǎng)途旅行或跟隨行程緊湊的旅行團(tuán)是不適合的。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒(méi)有把握，還是不去為好。

2、途中要有人全程陪同

孕婦旅游注意事項(xiàng)第二點(diǎn)就是要有人陪同。準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛(ài)護(hù)你的人在身邊陪伴。孕婦長(zhǎng)途旅行更是不可以單獨(dú)出行。有人陪同的話，在孕婦覺(jué)得累或不舒服的時(shí)候，可以得到家人的照顧。

3、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激

運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)孕婦也不可參與，例如：過(guò)山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過(guò)18米深度也是不允許的，因?yàn)闈撍�超過(guò)18米深度，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。

4、注意飲食

孕婦到達(dá)目的地后，就應(yīng)該定時(shí)進(jìn)餐了，而且要盡量多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、搭配均衡的食物，比如新鮮水果、蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食品。如果你去了比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)，對(duì)那里的水質(zhì)又不太放心，最好喝瓶裝水。另外，不要吃生的蔬菜和別人削的水果。隨時(shí)在包里帶些健康、并能迅速補(bǔ)充能量的小食品和瓶裝水，以備不時(shí)之需。

5、攜帶必備藥品

每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

以上介紹了孕婦旅游注意事項(xiàng)，希望給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)幫助!

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