排卵指的是卵細胞和周圍的卵丘顆粒細胞一同被排出的生理過程。一般情況下，女性的排卵日期大約在下次月經來臨的前十四天。因為卵子從卵巢排出后，能在輸卵管內生存1-2天，而男子的精子則可以在女子的生殖道內維持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前后幾天里性交會容易受孕。

通常，我們會將排卵日前5天和后4天，以及排卵日在內的10天時間，稱為排卵期。而在排卵期內進行性交會容易受孕，因此，排卵期又被稱為易受孕期或危險期。

很多的女性朋友想了解自己的排卵期，但卻缺乏推算的方法。對于一些打算生育的女性朋友，會特別迫切需要知道什么時候是排卵期。那么，下面我們就簡單介紹一下推算排卵期的方法。

通過計算公式來計算

(1)如果月經的周期規律的話，那么女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

(2)如果經期不穩定的話，那么排卵期的計算則可以按照以下公式：排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天為基點，向后算天數。例如，某女在此前的幾個月里，月經周期最長為30天，而最短則為28天。那么，排卵期第一天=28天—18天=10天，而排卵期最后一天=30天—11天=19天。即她的排卵期為本次月經來潮的第10天，最后一天則是本次月經來潮的第19天。

排卵期特征來判斷

女性在排卵期來的時候，伴隨的特征一般主要有：1、白帶增多。2、體溫稍有上升。3、食欲下降。4、性欲增強。5、精神旺盛。6、抵抗力下降。7、排卵出血。8、小腹疼痛。9、腰酸。

專家提醒：女性的排卵期是可以進行測算的。而在排卵期間，女性的免疫能力會下降。因此，當發現自己正處于排卵期時，就應該注意調養自己的身心，使自己保持一個良好的心情。同時，適量的運動鍛煉也有利于緩解排卵期間食欲下降等問題。