我們身邊不乏這類人群：就是一旦發現自己懷孕整個人都不好了，走路也不像以前那樣了，睡覺也不敢隨意了。其實個人認為太緊張反而不是一件好事，孕婦應該適當的運動，運動時血流旺盛，供應胎寶寶的氧氣會更充足，有利于促進胎寶寶的發育，使其身體組織，尤其是腦部的活動更為活躍，孕婦多運動有助于胎兒的發育。

適合準媽媽的運動

盡管孕期運動鍛煉對準媽媽和胎寶寶都有好處，但是也要提醒準媽媽，孕期運動鍛煉要適度，根據自己的喜好和實際情況來選擇適當的運動強度和方法，切忌超負荷運動，否則對準媽媽和寶寶的健康無益，甚至可能造成一定的不良影響。適合準媽媽的運動包括：散步、游泳、低強度的有氧操、跳舞、瑜伽、跑步等。

不適合準媽媽的運動包括：競賽及身體接觸性運動、關節過屈或過伸運動、平衡及協調性運動，如滑雪、體操、打籃球、騎馬等。