很多準媽媽在懷孕期間或多或少都會遇到一些皮膚問題，這讓愛美的孕媽咪很是煩惱。

　　由于孕期體內激素水平的變化，有些孕媽咪的皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還出現明顯的妊娠斑。同時，懷孕后，孕媽咪皮膚內的膠原纖維會變得很脆弱，加上胎寶寶的不斷生長，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，在腹部的皮膚上會出現粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋，這是孕期常見的皮膚問題：妊娠紋。

　　孕媽咪在平時飲食中注意掌握一些食療方法，就可以有效地預防或緩解妊娠斑、妊娠紋等一些皮膚問題。由于一些護膚品或化妝品含有某些化學成分，會對胎兒產生危害，因此孕媽咪不能隨便使用。而食療是有針對性地選取具有一定保健作用或治療作用的食物，通過合理的烹調加工，以達到養(yǎng)身保健、防病治病的目的。食療的顯著特點是安全、無副作用，尤其適合孕媽咪這一特殊人群。

　　孕媽咪注意以下幾個方面會對減輕妊娠斑或妊娠紋有所幫助：

　　1、孕媽咪此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、各類新鮮蔬菜。大豆等富含維生素E對保養(yǎng)皮膚有很大作用；牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用；谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　2、孕媽咪要遠離甜食與油炸品，在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養(yǎng)，這樣對改善皮膚的膚質十分重要，同時可以幫助皮膚增強彈性。

　　3、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕中期和后期，可以使用對皮下彈力纖維有加強作用的天然維生素E，配合以適當的皮膚按摩，另外需注意適當控制體重增長的速度。

　　4、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環(huán)。沐浴后，在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜。

　　5、擦搓臉和手：平時先將兩手互相擦搓，主要是手背部，經過20—30次的擦搓，手會發(fā)熱，再用雙手的手心部放在兩側臉上，上下擦搓，力不要大，但要落實，上下擦搓約50次即可。擦搓時，要用手指擦搓眼窩、鼻翼和耳部，使臉全面擦過。這可以促進手和臉的皮膚血液循環(huán)，增強皮膚的抵抗力。

　　這些方法雖然不會完全避免妊娠斑或妊娠紋的出現，但針對性的營養(yǎng)飲食，對皮膚保養(yǎng)起著關鍵作用，可以起到防治妊娠斑或妊娠紡的作用，同時，也有利于產后的恢復。