所謂“預(yù)防重于治療”，如果想在產(chǎn)后保有一雙美腿。最好從一懷孕便開(kāi)始腿部保養(yǎng);“按摩”是基本功夫，而“穿著彈性襪”則是最好的預(yù)防方式。

多休息 勤按摩

女人在懷孕期間，有幾個(gè)主要因素促使靜脈曲張發(fā)生，包括：

1.懷孕時(shí)靜脈血流量驟增(約孕前的數(shù)十倍)。

2.子宮羊水和胎兒的壓迫造成大腿靜脈血液回流阻塞。

3.荷爾蒙的變化而影響血管功能。以上原因?qū)е卵�液長(zhǎng)時(shí)間積壓腿部，造成靜脈功能受損，引發(fā)血液循環(huán)系統(tǒng)不良等癥狀，諸如手腳冰冷、雙腳容易酸疼等，尤其懷孕末期時(shí)，孕婦不僅腿部脹痛外，水腫現(xiàn)象更為嚴(yán)重。

孕婦可從生活習(xí)慣上，改善腿部浮腫與靜脈曲張的狀況。平時(shí)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。挑選具有緩和腿部疲勞、消除腿部水腫的腿部保養(yǎng)品，在腿部感到不舒服時(shí)，隨時(shí)使用，并于每晚洗完澡后，再配合雙腿按摩，可以有效舒緩酸痛及腫脹感。而晚上入睡時(shí)，多拿一個(gè)枕頭墊在腳下，也可以幫助血液回流。

護(hù)腿必備用品 彈性襪不可少

彈性襪可提供腿部肌肉支撐力，以物理性輔助施壓，幫助血液回流，是每一位孕媽咪的必備用品。孕婦專(zhuān)用的彈性褲襪不只是丹尼系數(shù)加強(qiáng)，而腰部的松緊調(diào)整設(shè)計(jì)，可以隨著孕婦腹部的變化調(diào)整大小;并加強(qiáng)包腹包臀效果。而大腿部位采防擴(kuò)張性壓力織法：小腿至腳板則是加強(qiáng)回流的織法。

每個(gè)孕婦可依體型及身體狀況，選擇使用不同彈性程度與款式的彈性襪，建議從懷孕開(kāi)始，應(yīng)穿上100茗全彈性或140丹尼彈性褲襪，作為預(yù)防靜脈曲張之用。懷孕中后期換穿180丹尼以上的褲襪，可預(yù)防亦可治療輕微癥狀：若出現(xiàn)水腫、靜脈曲張，就要改用210丹尼的褲襪，加強(qiáng)療效。而懷孕后期大腿粗腫的孕媽咪，可選擇半統(tǒng)型褲襪，幫助小腿血液回流。

腹部采特殊素材彈性織法。臀部加強(qiáng)提臀織法。加上腰部可調(diào)式扣環(huán)設(shè)計(jì)。可保護(hù)孕期逐漸增大的腹部。

彈性襪的正確穿著

購(gòu)買(mǎi)彈性襪之后，最須注意的就是彈性襪的穿著方式：

1.早上起床前，平躺于床上，將腿抬高過(guò)心臟，1 5分鐘后再穿著。

2.要將彈性襪整個(gè)外翻，腳趾先套進(jìn)去，再慢慢，往上卷;必須注意平順、均勻、位置是否正確。如果一切正確，再拉至腰部。

3.每天脫襪后需抬高上肢，數(shù)分鐘后再下床走動(dòng)，并檢查腿部狀況，如果下肢發(fā)生浮腫、發(fā)癢、疼痛或紅腫，甚至受傷的情形，請(qǐng)盡速與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)。

彈性襪的清潔保養(yǎng)

品質(zhì)較好的彈性襪不但輕、薄、舒適，也較少發(fā)生皮膚過(guò)敏或刺激性反應(yīng)。清潔保養(yǎng)方面，用中性肥皂或冷洗精清洗，最好避免放在強(qiáng)轉(zhuǎn)速之洗衣機(jī)內(nèi)清洗，只要用雙手輕輕搓揉數(shù)下即可，不可用力過(guò)猛，會(huì)傷害其彈性纖維;然后以清水沖滌，洗凈后，吊掛涼干或平放于有吸水性之布料上或壓平即可。最好同時(shí)準(zhǔn)備兩雙以上交替穿著，可以延長(zhǎng)褲襪之壽命。如果彈性襪已經(jīng)破損或失去彈性，請(qǐng)更換新的彈性襪。