懷孕期間不適的15種緩解方法
孕婦在懷孕的某些時候多少會出現一些輕微的不適感,雖然這些不適感不能完全擺脫,但是多注意聽從婦產科專家的意見,采取一些措施,則能緩解這些不適癥狀。
1.肋骨疼
原因:由于子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招:將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2.手腕疼
原因:這是由于懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結綈組織變軟、松弛或水腫,同時累及壓迫神經所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發癥狀,感到單側或雙側手部陣發性疼痛、麻木,有針刺或燒灼的感覺。
專家支招:減少使用電腦的時間,如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經的壓迫)。當感覺手指上有針扎般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發病,因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
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