孕期水腫多發生于懷孕中、后期，發生的部位多在四肢，最常見的就是雙腳了。小晴懷孕7個月了，白天工作一天，經常在傍晚時就覺得鞋子擠腳，不僅腳丫成了四方的“印章腳”，一雙秀氣纖細的美腿也經常成為“小象腿”。

懷孕中、后期大部分準媽媽的水腫是自然現象，除了雙腳，雙手也常見有水腫現象。戒指戴不下了，手鐲卡住手腕，手表勒得緊緊的，這些都讓準媽媽十分苦惱。除了四肢，還有人會覺得連眼睛都脹脹的，隱形眼鏡也戴不上去呢！

Tips

提醒準媽媽，懷孕中后期就不要戴非常緊的首飾了，以免水腫后取不下來。如果遇到戒指拿不下來，先用洗手液或者肥皂抹在戒指和手上，像洗手一樣，輕輕轉動戒指，一般就可以取下來了。如果還是不行，可以去首飾店請求幫助。

水腫也分生理性與病理性？

什么是生理性水腫？

1.內分泌變化 懷孕后，孕婦的內分泌發生變化，使腎小管對鈉、水的吸收增加，同時雌激素、醛固酮分泌增多，可引起水腫。

2.血液稀釋 從懷孕早期開始，血液就會發生生理性稀釋，從而導致組織水腫。

3.子宮壓迫 到了懷孕中、后期，隨著子宮的變大，對下腔靜脈造成壓迫，使下肢血液循壞變差。下腔靜脈回流不好，就容易導致下肢水腫。

什么是病理性水腫？

1.心臟疾病 孕期循環血量增加，心臟負擔增加，回心血量增多，患心臟病者可能會出現水腫。從下肢開始，逐漸延及膝蓋、大腿、腹壁甚至全身，嚴重時常伴有呼吸困難、無法平臥、心慌。休息后可改善，晨起水腫減輕。

2.腎臟疾病 腎臟損傷影響了體內水分的代謝，蛋白喪失，會出現水腫。主要表現為早期雙側眼瞼晨起水腫，逐漸出現下肢水腫，休息后癥狀減輕不明顯。腎臟受損后常繼發高血壓，需要及時就診，針對原發疾病進行治療，嚴重時需及時終止妊娠。

3.肝臟疾病 肝臟疾病在孕期一旦發生便較重，常伴有腹水，患者面色黯淡，有時會伴有黃疸。一旦出現肝功能損傷應當及時就診。

4.高血壓 準媽媽可發生從下肢開始的水腫，逐漸加重，嚴重者出現腹水、抽搐等。

You must know

什么情況下要就醫？

·體重每周增長超過500克

·大腿、腹部、臉部甚至全身都發生水腫。

·小腿像海綿蛋糕一樣，手指頭按下去彈不回來。

·只有一只腳水腫，兩只腳水腫得不對稱。

·懷孕初期即出現水腫。

孕期水腫宜不宜

宜

坐時把雙腳適當抬高

穿舒適的平底鞋

經常活動

可穿著彈性襪

睡覺時左側臥，不容易壓迫下腔靜脈

不宜

坐著時蹺二郎腿

穿高跟鞋或尖頭鞋

久站、久坐

吃高鹽、腌漬類食品

懷孕期間服用利尿劑

如何消除水腫？

1.保持心情愉快

懷孕期間的準媽媽要保證充足的睡眠的休息，精神上要放輕松，不能過于緊張和勞累。經常心情抑郁會導致身體代謝不好，進而會導致水腫。

2.注意腿腳保暖

每天晚上可以用溫水泡腳，讓腳部保溫，泡完腳可以用乳液輕輕按摩腫脹的雙腳和小腿，力道要輕。建議準媽媽晚上睡覺時穿寬松的棉襪，以達保溫效果。要注意的是，到了夏天可不能讓冷氣直接對著腳吹哦！

Tips 試試這樣做

在飲食上蛋白質的攝取要足夠，這樣水分較易代謝出去。另外，還可以用紅豆煮水，幫助排出體內多余的水分。

You must know

準媽媽這樣做

·注意休息，情緒放輕松

·攝取足夠蛋白質

·用紅豆煮湯喝，注意不要煮太過到，以豆皮將開為宜

·睡覺時注意腿腳保溫

·輕輕按摩腫脹部位，要“摩”不要“按”