懷孕中期，體重約略已經增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產后哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。 

乳房保養

1、因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩(過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育)。

內衣選購要領：

根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至于選購的重點，專家建議準媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產后哺乳時并用。”

2、在這段時間最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清潔。在清潔完之后要做乳房按摩。

清潔和按摩的程序如下：

⑴ 先將乳痂清除掉，然后用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔干凈。

⑵ 熱敷，用熱毛巾對清潔好的乳房進行熱敷。

⑶ 按摩，用手做按摩，將拇指同其他四指分開然后握住乳房，從根部向頂部輕推，將乳房的各個方向都做一遍，最后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳，每天這樣做就能保證乳腺管暢通。

⑷ 進行表面皮膚養護，用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進行一次按摩，這次按摩的重點是乳頭，要給她一定的壓力，用兩三個手指捏住乳頭然后輕捻，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤，這樣當寶寶咬住它并用力吸的時候就不會裂開，從而避免造成額外的傷痛。

特別提醒：

對于乳頭凹陷，可以采用手法牽引和器械牽引來矯正�；虼怪狈较蚰笞∪轭^，向外持續或間斷牽引乳頭，每次約30分鐘，雙側乳頭交替進行，每日3-5次。

器械牽引：即通過手動或電動吸奶器，利用負壓原理，將乳頭吸出，同樣可持續或間斷吸拉乳頭，每次30分鐘，雙側交替進行，每日3-5次。

通過矯正，一般兩個月后就能收到明顯的效果。