但是我們誰也不知道原來想要美白有些食物最好盡量少吃，那你知道想要美白有沒有什么東西不能吃呢“?”實際上的確是有些東西不能吃太多，現(xiàn)在小編為大家整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!

1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

2、紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發(fā)黃。

β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。

3、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。

這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢“?”基本上只要白天有防曬就沒有關系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧“?”

想要吃出好膚質(zhì)，只要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色!

美的疑問與解答：

問：想要讓皮膚白一點，是不是要多吃白色的食物“?”有人說“醬油吃多了皮膚會變黑”，是真的嗎“?”

答：如果吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那么是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克“?”吃多了小藍梅，就應該變成藍色小精靈“?”結果并沒有，對不對“?”

所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，并沒有醫(yī)學上的根據(jù)，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺并不重要，最重要的還是徹底防曬。

美麗小秘招：

在你的美膚飲食原則中可以設立這樣的規(guī)定“?a href='http://www.wwwby29.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕孿實氖澄?rdquo;，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當然每個人都可以擁有屬于自己的方法，只要遵循一定的基礎就可以成為白皙美人了。