國外有人統計了347例女性腰椎間盤突出癥患者，其中179例是孕婦，占了一半。在懷孕期間出現癥狀的有70例，占39.1%。因此部分發生腰椎間盤突出癥的女性中，懷孕則是不可忽視的誘發因素。

椎間盤位于相鄰兩椎體之間，有內外、外兩部構成，外部為纖維環，由多層呈環狀排列的纖維軟骨環組成，圍繞在髓核的周圍，可防止髓核向外突出，纖維堅韌而有彈性;內部為髓核，是一種富有彈性的膠狀物質，有緩和沖擊的作用。成年人，椎間盤發生退行性改變，纖維環中的纖維變粗，發生玻璃變性以致最后破裂，使椎間盤失去原有的彈性，不能擔負原來承擔的壓力。在過度勞損，體位驟變，猛力動作或暴力撞擊下，纖維環即可向外膨出，從而髓核也可經過破裂的纖維環的裂隙向外突出，這就是所謂的椎間盤突出。

懷孕為什么會發生腰椎間盤突出癥?

懷孕期間，內分泌激素發生改變，孕婦體內的各種韌帶比較松弛，為胎兒娩出作準備。此時，腰部關節韌帶、筋膜松弛，穩定性減弱。懷孕時子宮內一個受精卵，逐漸發育成為幾千克的胎兒，增加了腰椎的負擔，而且這種負擔持續存在。在此基礎上，若有腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出。

孕婦患了腰椎間盤突出癥，檢查和治療與常人不同，應特別注意以下幾點：

一般腰痛，常需作X線攝片檢查，某些治對準媽媽好處多的瑜伽

怎么才能健康的懷孕?這是很多準媽媽都想了解的，本文我們就給大家介紹幾種對準媽媽好處多多的瑜伽。

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懷孕時期對于女人的一生而言是最重要的一段時期，所以健康地懷孕是每個想懷孕的女性的夢想。

但是，無可否認的，很多不為人所知的和意想不到的并發癥會在女性懷孕期間出現，所以一般醫生都會建議孕婦在懷孕期間多吃一點營養品，藥物，和多做些運動，這樣她們才可以安全地生下健康的寶寶，甚至是瑜伽，現在也被認為是對孕婦有好處的運動了。

瑜伽可以幫助孕婦更好地適應身體內發生的變化，可以幫助你更好地從壓力中解脫出來，同時，也可以在懷孕期間保持完好的身材。不過，在懷孕期間所做的任何運動都要倍加小心，因為女性在懷孕期間是最容易發生危險的。因此，女性在懷孕期間都應該要保持運動，但是要避免危險的發生。如果在懷孕期間有并發癥但又要保持運動的，還應該咨詢醫生了解你的實際情況。

這里有一些理想的瑜伽運動，或許對懷孕的女性有幫助，包括有：

1. 瑜伽呼吸：這是孕婦放松和釋放壓力而練瑜伽運動所必不可少的一個環節，也是很重要的專題。雖然并不是這個運動加強了你的健康，但是這種養生之道對身體是非常有利的。正確的呼入和呼出是可以帶來很多好處的，所以要試著去練一切和呼吸有關的瑜伽運動。

2. 瑜伽站的姿勢：在懷孕的第一時期做瑜伽的站的姿勢被認為是最好的運動，這些姿勢在瑜伽運動中是最基本，也是用得最廣泛的，因為它除了可以促進血液循環和減少抽筋外，還可以幫助你拉伸腿部，強健體格。

3. 瑜伽的任何一種姿勢：在懷孕的前兩個月，你是可以做瑜伽的任何一個動作的，只要不要過度就好，不過你最好挑選那些運動量最低的動作來做，這樣可以避免過量運動，也可以防止用盡力氣。

4. 旋轉：一定的旋轉姿勢就像背部彎曲和身體扭曲在你覺得舒服的情況下是可以考慮做的，但是你時刻謹記要適度。大部分的瑜伽導師通常都會給你一些警告和指導方針的，而那些都是值得記住的，就像在懷孕的10到14周之間，你就要認真遵循指導了，因為那是孕婦最重要的一個時期。還有，無論在懷孕的任何階段，去檢查一下你是否有過度彎曲肚子也是同樣重要的。在練習瑜伽運動時，你可以試著練習彎曲背部的上方，就像是肩膀之類的。到目前為止，就顛倒的姿勢而言，你應該在懷孕的第25周到第28周之間做這些姿勢，因為那時你去做這些動作是很舒服的。不過你要記得不要練太多，這樣你就會發現瑜伽運動很好，很有益的。它會加強你的身心健康。