期待了好久的時間，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗著準媽咪，那就是分娩，自然產(chǎn)的媽媽想必都經(jīng)歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛，那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經(jīng)歷，而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛，所以想順產(chǎn)的媽媽要避開這些誤區(qū)，免得分娩時疼痛加劇。

加重分娩疼痛的因素一：孤獨。

在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。現(xiàn)在產(chǎn)院都有這樣的條件，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫(yī)生會讓你的親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好，因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。

溫馨提示：孕期如何預防孤獨

妊娠后可能會喜歡獨處和獨立思考。這種狀態(tài)有助于孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關系 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應理解孕婦的這種心理特點，好言撫慰，經(jīng)常表達愛意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺，使其心理得到平衡。

加重分娩疼痛的因素二：過于疲勞。

應該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。

溫馨提示：孕期如何預防疲勞

還要盡可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顧小孩，當孩子睡著時，你就盡量把腳抬起來休息休息。如果你是在辦公室，午餐時間要離開辦公桌，去吃點兒東西，喝點兒飲料，到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。如果你的工作具有一定彈性，不妨提早計劃每周在家工作一天。

讓你的家人或保姆、小時工來幫忙做家務，或者干脆把不太重要的事情放一放。你還可以選擇在網(wǎng)上購物，而不用親自去大賣場。白天要確保自己充分鍛煉，并呼吸到新鮮空氣。做動作緩和的瑜伽或讓身體放松的運動、在小區(qū)里走走等都會對你有幫助。

加重分娩疼痛的因素三：心情緊張或急躁。

宮縮來臨時不要緊張，學會深而慢的呼吸，沉著冷靜，疼痛就會減輕;宮縮間歇期間盡量精神放松，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸;如果是女孩，你會給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩，你會讓他成為一名足球健將嗎?想令你高興的事情。

溫馨提示：孕期如何預防心情緊張或急躁

方法之一：在丈夫的陪同下去聽課。在丈夫的陪同下去聽有關孕婦的健康講座，多了解些有關生育的常識，會幫助你消除對生育的恐懼。

方法之二：向別人訴說苦悶。找一個知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶，這時你才發(fā)現(xiàn)自己有許多地方是杞人憂天。

方法之三：撫摸子宮。宮頸疼痛容易引起孕婦緊張，此時你可輕輕地按摩腹壁，這樣可以緩解疼痛，使自己的情緒安定。

方法之四：創(chuàng)造優(yōu)雅的生活環(huán)境。把自己的居室布置得優(yōu)雅、舒適，放些鮮花，或到風景宜人的大自然放松一下，均可使自己的身心得到放松，從頁緩解懷孕的緊張心情。

加重分娩疼痛的因素四：怕痛。

溫馨提示：孕期如何預防怕痛

如果你選擇了自然分娩，愿意體驗寶寶出生帶給你的感受，你就應該欣然承受宮縮帶來的疼痛。如果你只生一個寶寶，這將是你一生僅有的一次體驗，把痛當做一種特殊的感受起碼你的丈夫沒有這個機會。當寶寶長大時，你可以驕傲地向他講述你的勇敢和耐力。想到這些你還怕痛嗎?

溫馨提示：

產(chǎn)婦在分娩時接受無痛分娩對母嬰不會造成危害。實施“無痛分娩”是一種安全可靠、沒有副作用的輔助性分娩方法，加之藥物直接送到鎮(zhèn)痛部位，用藥量小，對產(chǎn)婦和胎兒無不良影響，而產(chǎn)婦在分娩時因劇痛造成的痙攣，造成母親基礎代謝率增加、氧需要量增加、血壓升高、心動過速，會使胎兒氧氣減少，胎兒易酸中毒，甚至發(fā)生窒息。當然，無痛分娩采用的麻醉技術畢竟是復雜的治療方法，麻醉意外仍有可能發(fā)生。要強調(diào)一點的是，要有足夠的設備和受過良好訓練的醫(yī)師來為產(chǎn)婦作無痛分娩。

加重分娩疼痛的因素五：對分娩的無知。

分娩前應閱讀這方面的書籍，可以參加分娩學習班。當你快要分娩時，周圍的人可能會告訴你很多關于生寶寶的事情。有過分娩經(jīng)歷的人所說的話對你的影響最大，但你要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。

如果有人告訴你生寶寶很痛，簡直不是人能忍受的，千萬不要讓她的話嚇著，事實并沒有她說的那么嚴重。如果有人告訴你生寶寶一點也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認為，當疼痛來臨時，會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。疼痛是必然的，但你已經(jīng)做好準備了。如果有人建議你干脆剖腹產(chǎn)，不然的話可能要受兩回罪，因為自然分娩失敗了，半途做了剖腹產(chǎn)。不要借鑒她的經(jīng)驗，如果醫(yī)生允許產(chǎn)婦采取自然分娩，那么這位產(chǎn)婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產(chǎn)婦不能很好地配合。剖腹產(chǎn)并不是最佳選擇。

溫馨提示：自我舒緩疼痛的方法

(1)心情放松，深呼吸。

(2)讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

(3)頻繁變換體位。

(4)后背部放個冰袋。

(5)含塊冰，使口腔保持濕潤。

(6)借聊天、看電視、玩游戲、聽音樂等來分散注意力。

(7)當宮縮越來越頻，越來越強烈時，放慢呼吸節(jié)律或做深呼吸。

(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品。

(9)感到熱或已經(jīng)出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。