很多女性都不明白，為什么懷孕后皮膚就變差了呢?其實這是孕期體內激素水平的變化的導致的。不過只要做足一周功課，你還是能擁有水嫩透白的好氣色。

以下幾個步驟讓孕期的女性也能擁有好氣色：

步驟一 好睡眠，給你好氣色

誰都知道美容覺的重要，本該是最美好的一件事，但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。由于心理上的不安和身體上的疲勞，還有睡姿上的限制等因素，你可能會經常失眠，加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”，一覺起來會讓我們更顯疲憊。

1. 清潔功課要做足

進入睡眠狀態前，我們的身體會通過排汗的方式降低體溫，排汗自然能排除體內有害物質，但臉上的油和汗被枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環還導致痘痘的生長。所以，不但要在睡前徹底卸妝，還應每周更換一次枕套，同時要注意選用透氣和吸汗的純棉質地的床上用品。

2. 睡前心情要平靜

孕媽咪不應該在睡前做劇烈活動或者令你感到興奮和疲勞的事情，可以簡單地沖個熱水澡或用熱水洗腿、腳，喝杯熱熱的牛奶來舒緩繃緊的神經。

3.睡姿很重要

右側臥位或仰臥位時，孕媽咪對胎寶貝的血液供給都會減少，而左側臥位則可以供給胎寶貝較多的血液，胎寶貝在孕媽咪肚子里也會比較安逸，不會產生局促地胎動，打擾到孕媽咪的睡眠。因此，無論從胎寶貝的健康出發，還是孕媽咪的睡眠質量出發，都應該選擇左側臥位。

4.腳部適當墊高

隨著胎寶貝的日益增大，孕媽咪腳部的負擔也日漸加重，雙腳容易疲勞或抽筋，尤其是發生下肢浮腫或靜脈曲張的孕媽咪，睡眠時可以將腳部適當墊高，以預防腿部抽筋，還能有助于改善血液循環。

步驟二 好營養，遠離皮膚干燥困擾

皮膚干燥，是孕媽咪們在冬季里最容易出現的問題。表現為多皺無光澤，還伴有脫皮敏感等現象，其形成原因有內、外兩個方面。內因方面，由于孕激素的關系，皮膚失去了以前的柔軟感，再加上懷孕期間體內很容易缺失水分和各種營養元素，肌膚自然就會干燥脫皮;外因方面，與冬季寒風來襲、不用保養品或使用不當，以及洗臉和洗澡次數過多等有關。

1.一定要用溫水洗臉，水溫不要過冷過熱。

2.由于皂堿會將皮膚上的天然油脂洗掉，孕媽咪應該注意選擇有滋潤成分的溫和潔面皂或潔面乳，如果沒有化妝，每天使用一次即可。

3.趁肌膚水分未干時，涂抹保濕產品，使用保濕乳液敷臉時，建議孕媽咪以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。

4.多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物。

5.多喝水，水是體內重要的溶劑，各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。為了胎寶貝和自己的身體，孕媽咪更應注意多喝水。

步驟三 重點清潔，面龐光潔如新

一些孕媽咪，尤其是懷孕前三個月時，由于新陳代謝緩慢，皮下脂肪大幅增厚，全身血液循環增加，面部油脂分泌旺盛的情況就會加重，皮膚變得格外油膩，導致毛孔較粗，很容易藏污納垢，“t”型區域更甚。再加上空氣污染嚴重，“痘痘”們自然會不請自來。

1.油性皮膚要徹底清潔，就必須經過卸妝和洗臉兩道工序，我們稱為“雙重潔面”。

最好先使用含天然礦物油的卸妝油(如果沒有，用嬰兒油和橄欖油也可以)，用以清潔毛孔內多余的油脂及灰塵。也許你會質疑，“皮膚已經這么油了，再用油來潔面，豈不是更油?”其實，使用優質卸妝油，不但不會阻塞毛孔，反而可以將角質層的油垢徹底清除。接著再用不含刺激成分的洗面乳，洗去附在皮膚上的油脂及污垢，由內而外徹底清潔毛孔，如此就能保持毛孔暢通，才不容易滋生粉刺和面皰。

2.即使是油性肌膚，也不可以忽略保濕保養，最好選擇清爽凝膠態或乳液。

3.油性皮膚的護理中，清潔與平衡尤為重要，它不同于中、干性皮膚，選擇護膚品時要注意不能混用。

4.定期***皮，可以使護膚品的滋潤效果更有效，還可以減少粉刺的產生，注意選擇性質溫和的***皮膏或磨砂膏。