孕婦在孕期也是有很多注意的，在孕期的健康也是很重要的，對(duì)于孕期的注意事項(xiàng)也是有的，那么準(zhǔn)媽媽健康的的原則是什么?

一、睡眠質(zhì)量要保證

孕婦常常會(huì)感覺(jué)到疲憊犯困，一般睡眠要比平時(shí)多一小時(shí)左右，晚上的睡眠時(shí)間要不少于8小時(shí)，睡前可以喝杯熱牛奶。最好每天中午吃過(guò)午餐，睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)充體力，但午覺(jué)也要適可而止，不要一直嗜睡不起，這樣會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，午睡的時(shí)間最多不能超過(guò)兩小時(shí)，午餐不要吃的過(guò)飽，少吃多餐。

二、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

孕期飲食要注意，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，葉酸要適當(dāng)補(bǔ)充，不要過(guò)量，少吃淀粉類食物，還有一些是不可以吃的，比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等，可以多吃一些豆制品、有條件可以在家做蔬菜豆腐湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像西蘭花、油菜、芥菜、卷心菜、胡蘿卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用蘋果、紅棗、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果代替。

三、手機(jī)輻射要小心

懷孕后，我發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽咪都不太注意手機(jī)輻射，尤其是很多80后的準(zhǔn)媽媽時(shí)刻都離不開(kāi)手機(jī)，現(xiàn)在手機(jī)又多個(gè)各種app，玩手機(jī)成了休閑娛樂(lè)，要知道手機(jī)在來(lái)電的時(shí)候，電磁輻射的強(qiáng)度會(huì)突然增強(qiáng)，這時(shí)的手機(jī)便成了傷害胎兒的罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｋ�以，在你懷孕的這十個(gè)月內(nèi)，尤其是前三個(gè)月，不要把手機(jī)一直放在身邊，要是有急事的話，不如選擇打家里的固定電話吧。