洗澡時大家日常生活中最平常的事了，但是剛邁入準媽媽行列的你，知道孕期洗澡有哪些講究嗎?一些平時洗澡的小習慣就有可能成為危害孕婦健康的兇手哦。下面小編總結了一些孕期洗澡的講究及注意事項，希望能幫準媽媽們度過一個完美孕期。

1.水溫 沐浴水溫度應38℃以下

醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。據臨床測定，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃，則有殺死腦細胞的可能，而且因此形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性的損害，胎兒出生后可出現智力障礙，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的還可導致癲病發作。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時水的溫度應掌握在38℃以下。

2.時間 沐浴時間20分鐘以內

在浴室或浴罩內沐浴，孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

3.方法 不要坐浴以免早產

孕婦沐浴時應該采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免熱水浸沒腹部。因為，婦女懷孕后機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產創造了條件。

4.如果沐浴的出現以下征兆，媽媽們應該要注意了：孕婦的子宮收縮是早產的典型征兆。

在懷孕29周至36周時，如果出現有規律的子宮收縮，而且頻率也很高的話，就可能預示著準媽媽有早產的危險。如有未滿孕周“見紅”并伴有規律宮縮(規律性的下腹痛)、腰背酸痛、陰道有溫水樣東西流出等異常情況，應盡早去醫院檢查。醫生會判斷孕婦是否先兆早產，并決定進一步的處理，盡量減少早產的發生或使早產造成的危害降至最低程度，盡量保證孕婦及腹中寶寶的健康。