現(xiàn)在大部分的準媽媽都知道要補葉酸，可是對于補葉酸的一些細節(jié)問題還有很多疑惑，下面的內容就能幫助孕媽咪對正確補葉酸有更好的認識。

1.孕媽咪為什么要補葉酸?

因為我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發(fā)國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現(xiàn)有醫(yī)學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸)。我國為“胎兒神經管畸形”的高發(fā)區(qū)，其病因與缺乏葉酸密切相關。而我國孕媽咪缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因，我國育齡女性的葉酸水平普遍較低，其缺乏率為北方高于南方，農村高于城市。

2.準備懷孕前，未準爸爸也一定要補葉酸嗎?

新的研究證明，對于計劃想當爸爸的男性而言，補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活動能力，一方面使得受孕困難，另一方面會影響受精卵的質量，增 加染色體缺陷的幾率。所以，未準爸爸可以根據(jù)需要補充葉酸片，同時更重要的是從飲食上注意攝取葉酸，多吃富含葉酸的時令蔬菜、水果或動物肝臟、谷物等食 物。

3.如在備孕階段，補了3個月葉酸還沒有懷孕，還要一直補下去嗎?

葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓 液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養(yǎng)物質。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補劑”，可維持體內葉 酸水平。即使服用葉酸3個月后沒有如期受孕，也可以繼續(xù)補充直至懷孕。

4.孕婦型葉酸和普通葉酸有什么區(qū)別?

目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。

5.孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片，哪一種比較好?

孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸。如果只需補充普通劑量的葉酸，那既可以購買單純葉酸片，也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片(葉酸類保健品一定要買貴的嗎)。 有些孕媽咪還會選擇鐵質葉酸片，鐵質葉酸片的成分主要是鐵和葉酸(中國的鐵質葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸)，它的主要作用是預防和治療貧 血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維 生素和礦物質。

6.孕前沒有補葉酸，知道懷孕后才開始補，這樣會對胎寶貝有影響嗎?

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發(fā)育的關鍵時 期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發(fā)生率大大降低。同時，可以使胎寶貝發(fā)生唇裂或腭裂的危險減少50%，而 且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。

7.早孕反應強烈，吃不下葉酸，吃了會吐，這時該怎么辦?

早孕反應強烈，可以采取少食多餐的方法。可用少量水送服葉酸片，勿空腹服用。也可以選擇含葉酸的孕婦奶粉。飲食上多吃富含葉酸的食物也有很大的幫助。

8.孕期正常補葉酸，又喝添加葉酸的孕婦奶粉，這樣會補過量嗎?

如果長期補充多維片或者葉酸片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量。如果不知道該怎么計算，最好咨詢醫(yī)生，在懂營養(yǎng)的醫(yī)師指導下服用，以免服用過量，反而影響了孕媽咪和胎寶貝的健康。

9.懷孕后服用葉酸片，一直吃到滿3個月，是否還需繼續(xù)服用?

服用葉酸主要作用于懷孕初期胚胎發(fā)育的第3周和第4周，此時葉酸缺乏可引起神經管畸形。進入孕中期以 后，相關的發(fā)育已經完成，所以不需要再特意補充葉酸，只要保證均衡膳食即可。因此，懷孕滿3個月就可以停止服用葉酸了。但整個孕期一直服用也不會對孕媽咪 和胎寶貝產生有害影響。而且，還能預防貧血(巨幼細胞性貧血)及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期服用的葉酸劑量與懷孕早期相同。