大家都知道，鐵是*必需的微量元素，而準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可達(dá)50%左右。為什么孕婦容易發(fā)生缺鐵性貧血呢?

婦女懷孕后血容量增加，由于血漿增加量遠(yuǎn)大于紅細(xì)胞量的增加，血液相對稀釋，形成妊娠生理性貧血。妊娠期婦女對鐵需要量增加，除滿足血容量增加對鐵需要外，尚需貯存相當(dāng)數(shù)量的鐵，以備補(bǔ)償分娩時(shí)由于失血造成的損失，以避免產(chǎn)后貧血。

另外，胎兒在生長發(fā)育過程中除制造血液和肌肉組織需要一定量的鐵外，還需要在肝臟貯存一部分鐵，以供出生后6個(gè)月之 內(nèi)的消耗。因?yàn)槿巳椤⑴Ｄ惕F含量均很低，嬰兒出生后6個(gè)月內(nèi)基本消耗自己肝臟中所貯存的鐵。這樣，孕婦在整個(gè)妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加 15%、20%)，其中胎兒需鐵400。500毫克，胎盤需鐵60。100毫克，子宮：需鐵40。50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400。500毫克，分 娩失血需鐵100。200毫克。如果在妊娠期間膳食補(bǔ)充的鐵量不足，孕婦往往出現(xiàn)貧血，胎兒的生長發(fā)育也會(huì)受到影響。為此，我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕婦每日鐵供 給量為18毫克。

多種食物均含有鐵，一般植物性食品鐵的吸收率較低，而動(dòng)物性食品鐵的吸收率較高。富含鐵的動(dòng)物性食品有：豬腎、豬肝、 豬血、牛腎、羊腎、雞肝、蝦子、雞肫等;植物食品含鐵多的有桂圓、黃豆、油豆腐、銀耳、黑木耳、淡菜、海帶、海蜇、芹菜、薺菜等。由此看來，孕婦應(yīng)多選擇 動(dòng)物性食品補(bǔ)充鐵，但植物性含鐵食物也要常吃。