魚肝油含有豐富的維生素D，具有很好的明目作用。孕婦吃魚肝油可以促進身體對鈣的吸收，對寶寶骨骼生長很有益處。但是如果食用過量的魚肝油，則會造成胎兒血管硬化，引發臟器疾病。

胎兒在母體內長到5個月時，牙齒開始鈣化，骨骼迅速發育，這時特別需要對鈣質的補充。孕婦可以多吃民些肉類、蛋類和骨頭湯等富含礦物質的食物。此外，孕婦還應經常到戶外活動，接觸陽光，這樣在紫外線的照射下，可以自身制造維生素D，不需要長期服用魚肝油，也完全可以保證胎兒正常發育。

我們身體對各種營養元素的需求都是有一個度的，達到標準就好，不需要過量補充。