懷孕期的女性在飲食上需要注意，因為飲食健康是懷孕期最關(guān)鍵和最基本的問題。那么懷孕期如何才能吃得健康呢，首先我們要提醒準(zhǔn)媽媽的是，懷孕一定不要吃高脂肪和高蛋白質(zhì)食物。

脂肪本來是孕婦應(yīng)注重攝取的營養(yǎng)之一，而脂肪酸又是形成細(xì)胞膜的不可缺少的材料。

據(jù)英國倫敦動物研究所米?克洛福特博士研究，為保證胎兒的需求，孕婦每天應(yīng)從食油，動物肉、魚、等食物中攝取脂肪酸11-12克。但是，脂肪決不是越多越好。據(jù)《美國國立癌癥研究所雜志》報道，懷孕婦女吃過多的高脂肪食物，會增加女性嬰兒日后患癌癥的危險。

美國密執(zhí)安州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，用高脂食物飼養(yǎng)的母鼠所生的雌性幼鼠，其癌癥發(fā)病率比用低脂食物飼養(yǎng)母鼠所生的雌性幼鼠高5倍。他們以78只孕鼠為對象做實驗，全都喂給高脂肪飼料，結(jié)果39只(占50%)孕鼠的后代雌鼠患了乳腺癌、卵巢癌或子宮體癌。

研究表明，孕婦吃過多的高脂肪食物，似乎不利于胎兒下丘腦腺體的正常發(fā)育，并通過內(nèi)分泌的作用，增加女性生殖器官癌癥的危險。為此，專家們提出了新的見解：預(yù)測婦女癌癥發(fā)生率，將不僅與婦女本人吃什么有關(guān)，而且還與患者的母親在懷孕期間的飲食有關(guān)!因此，懷孕期間最好不要過多攝入高脂肪食物。

孕期所需要的營養(yǎng)，缺少了是斷然不行的，但太多了也是物極必反的，當(dāng)以恰如其分為好。愿您的寶寶依靠您孕期攝入的合適的營養(yǎng)健康發(fā)育，茁壯成長!

小貼士：

懷孕期的準(zhǔn)媽媽一定要注意營養(yǎng)的均衡攝入。而且要注意葷素搭配，并且注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的量的攝入。因為懷孕期準(zhǔn)媽媽攝入的飲食都直接關(guān)系到胎兒寶寶的發(fā)育問題。