孕婦的體重標準
每天懷孕了的媽媽都會每時每刻的在吃,害怕自己的孩子營養不良等。但是卻沒有在意自己的體重,但是準媽媽的體重標準也也會影響小孩的健康,所以準媽媽要時刻警惕,孕婦的體重標準。
要計算自己是不是屬于肥胖者,最常見的是利用身高、體重計算出來的身體質量指數BMI(體重/身高2,Kg/米2)。每個人的理想體重因身高不同而有所差異,以BMI=22為基準,介于18.5-24間為標準體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。
還有,腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分,就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大,若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%,也算是肥胖族群。
所以,減肥不單只是減輕體重,更要有效減少腰圍及體脂肪,才能達到真正的健康體位!
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